Здрави заби за живот Овие 16 совети се неопходни
Здрави заби не само што се залагаат за убавина и просперитет, тие се исто така неопходни и треба да траат цел живот. Затоа, тие треба да бидат соодветно згрижени! Насмевка што ви го стоплува срцето. Сите заби во совршен ред. Побела од бела и здрава и чиста? Совршени како фурнири?
напишана од Розмари Кејт
Како да добиете здрави заби!
Звучи како реклама за паста за заби? Си мислите, сега единствено што недостасува е моделот кој гризе во зелено јаболко, нели? Таа зрачи во камерата со задоволство затоа што го има она што го сакаат многу жени. Блескави бели, убави, здрави и прави заби?
Малку сте завидливи и си мислите: „Дали е добро за неа да се роди со тоа!“
Совет за здрави заби 1: Ловорики - тоа е во ваши раце
Па не баш. Да се има толку убави заби и непца треба повеќе од тоа да се родиш само со нив. Диспозицијата и наследството секако може да сочинуваат неколку проценти (облик на заб), но вие сте одговорни за сопственото здравје.
Многу е поважно да имаме здрави отколку совршени заби, бидејќи тие треба да не придружуваат до староста. Никогаш не е доцна да започнете со соодветна грижа за забите. Забите ќе ви се заблагодарат подоцна. Се разбира, тоа исто така игра исхрана голема улога.
Шеќерот, на пример, е многу нездрав за забите на долг рок и не треба да се потценува.
Строго кажано, самиот шеќер не им штети на забите. Наместо тоа, млечната киселина, која се произведува кога бактериите во забните плаки консумираат шеќер, има агресивно дејство.
Киселината ја намалува pH вредноста во усната шуплина и ги олабавува минералите од забната глеѓ. Ова тогаш не може повеќе да ја исполнува својата функција како заштитна јакна.
За среќа, постојат многу здрави алтернативи за грицкање!
продолжи да читаш: Здраво грицкање 16 совети - што да грицкате кога ќе посакате желби
Здрав заб совет 2: протези
Еве еден мал совет за да започнете.
Ако природно имате многу меки заби и честопати сте склони кон дупки или пародонтални заболувања, земете стоматолошко осигурување за да можете подоцна да заштедите многу дополнителни трошоци. Непотребно е да се каже, нема потреба да се споменува колку се скапи забните замени.
Здрави заби: бонус брошура
Бонусната брошура, што можете да ја добиете од вашиот стоматолог или компанија за здравствено осигурување, е исто така предност тука.
Ова мора да го имате печат од вашиот стоматолог еднаш годишно. За деца на возраст до 18 години дури и двапати годишно. Ова значи дека добивате 60% субвенција од вашата компанија за здравствено осигурување за протези.
Без оваа брошура, ќе добиете само 40-50%. Тоа може да направи разлика од сто до илјада евра.
Ако сте многу заборавни, askубезно прашајте го вашиот стоматолог дали може да го прикачи на вашите записи.
Здрав заб совет 3: моја рутина за заби
Во следните неколку делови, би сакал да ве запознаам со мојата рутина за заби и што правам за моите заби. Мојата насмевка може да биде и фотошопирана. Па точно знам за што зборувам.
Јас правам „многу“ за тоа. Освен заградите и надворешната жица, која ми беше дозволена да ја носам 3 години како дете (хорор), сметам дека здравите заби се многу поважни од совршено исправените.
Научив скоро сè за забите низ училишните години на мајка ми. Мајка ми е неверојатно талентиран стоматолог. Таа има илјада добри совети за мене, а со тоа и за тебе;).
Па да започнеме!
Здрав заб совет 4: алатки (четка за заби, паста за заби, итн.)
Да почнеме со алатките.
Една од најважните работи е добра четка за заби и конец. Последново постојано се потценува.
Дали знаевте дека расипувањето на забите се случува во просторите помеѓу забите? Ова значи дека можете значително да го намалите ризикот од добивање дупка само со забен конец.
Ја интернализирав оваа реченица од мајка ми низ годините, денес сум и благодарен:
„Доволно е лошо кога ќе занемарите да ги миете забите еднаш и тогаш после долга ноќ, но никогаш не треба да заборавите на конец и миење на устата. Кариесот може да се формира во рок од 24 часа "!
Здрав заб совет 5: правилна четка за заби
Сакам да го користам тоа Рачна четка за заби од Орална Б (краткоглава четка за заби со заоблени влакна). Јас не сум fanубител на електрични четки за заби, затоа што морам постојано да им наплатувам.
Нема ништо повеќе досадно од тоа да се вратите дома навечер по долго патување и потоа прво да ја наполните четката за заби. Затоа не ги купувам овие нови слушалки со Bluetooth, но тоа е друга приказна.
Здрав заб совет 6: техника за четкање
Технологијата е многу важна за здрави заби. Особено со чувствителни заби како моите. Честопати овие се чистат погрешно и имате повеќе болка со топли и ладни пијалоци.
Секако, клучна е и пастата за заби. Повеќе за тоа подоцна. Секогаш треба да четкате од црвена до бела боја и да избегнувате кружни движења.
Правите линии се подобри. Не туркај премногу!
Притисокот нема да ги исчисти забите побрзо или потемелно. Напротив, вие само непотребно ја напаѓате глеѓта на забот. Ова може да создаде грди надолжни жлебови на забите!
Здрав заб совет 7: паста за заби
Јас користам само паста за заби Elmex. Еднаш неделно, исто така, користам Elmex gelée, бидејќи го содржи најдоброто соединение на флуорид, т.н. амино флуорид.
Апсолутна навика: откако ќе станете одите во тоалет и веднаш ги миете забите. Но, миењето на забите пред појадокот е здраво?
Здрав заб совет 8: Измијте ги забите - пред појадок?
Важно е да ги миете забите пред појадок. Зошто?
На нашиот појадок јадеме кисела храна и тие ја напаѓаат глеѓта на забот. Ако ги миете забите сега, така да се каже, миете ја забната глеѓ надолу. Не целосно, се разбира, повеќе во слоеви. Значи, ова значи дека треба да ги миете забите пред појадокот за да ја снабдите емајлот на забот со минерали (извор: убави заби)
Со други зборови, вие го уништувате заштитниот слој на забот. Затоа, дури и кај некои неуки луѓе, на забите се појавуваат таканаречени жлебови. Обрнете внимание на тоа и бидете среќни да го пренесете вашето ново научено знаење 😉 за да можеме да им помогнеме и на другите.
продолжи да читаш: Фитнес појадок со малку јаглени хидрати - низок шеќер е подобар за вашите заби
Совет за здрави заби 9: Вечера со времиња за четкање
Она што се однесува на појадокот не се однесува на вечера. Знам дека сега сигурно ќе се збуниш.
На вечера, сепак, ние обично конзумираме помалку кисела храна и пијалоци како овошје, кафе или чај. Но, тоа не е сè.
Додека спиеме, нашата плунка е многу намалена. Бактериите можат да се шират како резултат и да предизвикаат периодонтитис на долг рок. Изреката „Еднаш никогаш. Tomorrowе чистам подолго утре за тоа! “Може да доведе до долгорочни негативни последици.
Здрав заб совет 10: Пазете се од пушачите!
Оние кои редовно земаат сјај, не само што го ризикуваат својот живот, туку и здравјето на забите! Затоа е важно пушачите да водат посебна грижа за своите заби.
Редовна посета на стоматолог тука е задолжителна. Додека непушач треба да посетува стоматолог еднаш годишно, две-три посети на стоматолог годишно се препорачуваат за пушачи!
Цигарите се чист отров за забите и предизвикуваат повлекување на непцата (пародонтоза)! Пушач, исто така, треба да оди двапати годишно за профилакса, наместо само еднаш за непушачи.
Здрав заб совет 11: Мали основни основи
Треба да ги миете забите наутро и навечер минимум 2 минути и максимум 3 минути. Користете секоја вечер Забен конец и Миење на устата и никогаш во кревет без миење на забите. Звучи супер досадно, но мора да се појави за здрави заби.
Ако сте lубител на кафе како мене, не мијте ги забите веднаш по пиење кафе. Сепак - како што вели и стоматологот на Кети - исплакнете ја устата со вода за да се измијат остатоците од кафето.
Дури и ако сте консумирале јаболко или друга многу кисела храна. Подобро е да се користи гума за џвакање и по еден час четкање на забите е дозволено повторно.
Здрави заби Совет 12: Немој - не го стори тоа!
Исто така, обидете се да избегнете користење на туѓи четки за заби затоа што сте ја заборавиле својата. Знам дека го сакате вашето момче или девојка, па можете да споделите четка за заби! Мислеше погрешно!
Можеби тој/таа тешко или воопшто не чисти. Пародонтална болест е заразна! Се сомневам дека ниту ти, ниту јас веднаш препознаваме кој страда од оваа болест, а кој не. Ова исто така не е така лесно и зависи од стадиумот на болеста.
За жал, бакнувањето може да ја прошири и оваа болест, па затоа внимавајте на себе!
На „Die Höhle der Löwen“ се појави оваа новина против Parodonti Beovita Parodont Gel (нега на непцата 3 x 10 ml | За пародонтална болест, крварење на непцата, гингивит) Ова е вегетаријанска и веганска и се вели дека е специјална форма на масло од црн ким што го содржи (многу посебна форма) поддршка против оваа болест на непцата.
Здрав заб совет 13: миење на устата
Некои ја потценуваат важноста на миењето на устата. Многумина веруваат дека самото миење на забите убива бактерии, но ова е грешка.
Забите сочинуваат само 25% од усната шуплина, го забораваме јазикот, линијата на непцата и областите помеѓу забите. Затоа е препорачливо да ја исплакнете устата.
Но, кое средство за плакнење на устата е корисно?
Совет на здрави заби 14: Опсег на производи
Опсегот на производи за миење на устата е скоро онолку колку што има за паста за заби или четки за заби. Некои ги исплакнуваат забите со листерин, други со кокосово масло и трети со солена вода.
Ви препорачувам да користите листерин. Тој е многу силен и малку гори, но убива скоро 100% од сите бактерии во устата. Други добри и помалку осипни миење на устата се Меридол и Елмекс.
Значи, гледате, здравите заби вклучуваат комбинација на сите три работи.
- Измијте заби
- Забен конец и
- Миење на устата
Ова се основите што треба да ги користите секој ден!
Здрав заб совет 15: рани од рак или отворени точки во устата
Сега нема слика за тоа. Секој ја знае ситуацијата: јадете нешто и гризете ја усната. Не само што боли како пекол, туку и многу отекува. Непушачите фактор во устата што ќе биде со вас во следните три дена.
Како целата работа да не е доволно вознемирувачка, еден ден подоцна повторно се гризете на истото место. „Треба да бидеш проколнат“ си мислиш кога ќе почнеш да беснееш внатре.
За жал, никој не е имун од ова. Сепак, она што може да помогне раната да зарасне подобро е кокосово масло.
За да го направите ова, едноставно земете дел со големина на лажичка во устата и исплакнете со него. Ова го повторувате три пати на ден и ќе видите дека следниот ден отворената површина е далеку помалку отечена.
Здрав заб совет 16: толкување на сонот
Еден од моите апсолутни кошмари е дека во сон ќе ги скршам забите или дури и ќе паднам. Потоа се будам капена во пот и проверувам дали сите се уште таму и никој не се тресе.
На Интерпретација на сонот ова гласи: финансиски неуспеси, загуби, болести или непријатни вести. Дали некогаш сте сонувале за тоа? Каков беше твојот сон?
Секогаш земајте толкувања на соништата како знак на предупредување и ставајте го во прашање овој сон. Можете да ги препознаете можните слаби точки во вашиот живот многу побрзо и да се грижите за себе и за нив.
Заклучок за здрави заби
Се надевам дека успеав малку да ви помогнам со мојата статија Стоматолошка рутина да се подобри или прилагоди. Здравите заби без миење е едноставно утописко.
- Измијте заби
- Забен конец и
- Миење на устата
Ова се основите што треба да ги користите секој ден! И тогаш секако редовно. Ова ќе ви донесе убава насмевка и исто така ќе заштеди многу пари на старост.
Ако ви се допадна статијата или ако сакате да искажете конструктивна критика, се радувам на вашиот коментар. Ви посакувам здрави, цврсти заби и дека со вистинска грижа, тие ќе останат со вас до длабока старост.
Во следните неколку делови, би сакал да ве запознаам со мојата рутина за заби и што правам за моите заби. Мојата насмевка може да биде и фотошопирана. Па точно знам за што зборувам.
Читате: Здрави заби за живот: Советите се неопходни