Здрави закуски кои не ја саботираат вашата исхрана
Ремените за слабеење имаат тенденција да станат здодевни или предолги за да се одложи забавата, желбата или кулинарското задоволство. Qbebe ви нуди неколку идеи за вкусни, здрави закуски кои не ја саботираат вашата исхрана.
Здравите закуски кои не ја саботираат вашата исхрана може да бидат парадоксална идеја за вас, особено кога сте поканети или самите сте поканети на забава. Без оглед на видот на диетата што ја следите, запомнете дека здравата закуска мора да има хранлива вредност, да содржи витамини и минерали, да биде свежа и во мали количини. Нема закуски погодни за диета кога се консумираат во огромни количини. Исто така, секоја закуска мора да следи важно правило: да биде нискокалорична.
Коктел од ракчиња
 |
Ракчињата се одлична закуска кога држите диета, особено ако одите на забава или кога сте домаќини. Ракчињата не се само вкусни, туку и здрави, бидејќи се одличен извор на витамин Б12, омега-3 масни киселини, селен и есенцијална аминокиселина триптофан. Без разлика дали се варат на пареа или се варат, ракчињата имаат многу малку калории (99 калории/100 грама) и се многу ценети. За да бидете сигурни дека не ја саботирате вашата исхрана, избегнувајте купени сосови, како што се кечап или сос од коктел од ракчиња, бидејќи тие содржат голема количина сол и шеќер. Наместо тоа, можете да пробате домашен сос, базиран на сос од домати, чили и сок од лимон, или малку обезмастено кремче со лук.
Мини ражничи од Капрезе
 |
Смешни, диетални и вкусни, мини-ражничи можат да бидат совршени закуски за вас кога држите диета. Овие закуски дефинитивно може да се најдат во менито на забава, состанок со пријатели или можете да ги подготвите за еден ден кога сакате да се разгалите со нешто добро. Потребни ви се неколку парчиња посно сирење, цреши домати и неколку свежи листови од босилек. Залепете домат од цреша на краток ражен, па парче моцарела и лист босилек. Наредете ги на чинија и уживајте во нив.
Зеленчук на скара
 |
Зеленчукот на скара можеби не изгледа многу апетитивно, но не заборавајте дека презентацијата е многу вредна кога станува збор за стимулирање на апетитот. Покрај тоа, закуските што ги јадете за време на диета треба да бидат што е можно помалку калорични. Значи, неколку парчиња тиква, модар патлиџан, неколку печурки, парчиња бугарска пиперка и неколку парчиња аспарагус може да бидат вкусна закуска не само дома, туку дури и за забава или средба со пријатели. За дополнителен вкус, посипете го зеленчукот со малку маслиново масло и зачинете со малку сол или други зачини по вкус.
Грчки јогурт
 |
Што може да биде повеќе освежително во текот на летото од големиот и вкусен сладолед? Ладен јогурт! Ако сте на диета и не сакате да ја саботирате диетата заради задоволство, обидете се да јадете сад со ладен грчки јогурт во кој сте фрлиле некои бобинки. Грчкиот јогурт е добро познат по своите квалитети, особено кај луѓето кои сакаат да ја задржат својата фигура или да изгубат неколку килограми.
Бисквити од цели зрна со козјо сирење
 |
Тешка е да се најде вкусна закуска што не ја саботира вашата исхрана, особено кога копнеете по нешто не само солено, туку и кремасто и крцкаво истовремено. Наместо да брзате во торба чипс, купете неколку интегрални (дигестивни) бисквити и ставете тенка парче козјо сирење на секој бисквит. Можете да украсите со свеж лисја од босилек или магдонос.
Кои закуски повеќе ги сакате кога сте на диета?