Здрави закуски кои содржат помалку од 100 калории
Во борбата против вишокот килограми, попладневните закуски можат да бидат ваш пријател или непријател на вашата диета. Додека нездравите закуски и слатки го зголемуваат шеќерот во крвта и ве прават уште погладни по само неколку часа, здравите закуски ви даваат чувство на ситост, полни со хранливи материи. Покрај тоа, вторите имаат предност што дури и не добиваат на тежина! Еве неколку закуски под 100 калории.
1. Боровинки
Откажете се од класичните кроасани од чоколадо од автоматот и засладете ги пупките за вкус со порција брусница. Овие прекрасни бобинки се полни со хранливи материи и антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и го зајакнуваат вашиот имунолошки систем. Покрај тоа, една чаша од брусница содржи само 83 калории, што ги прави совршени за вашата исхрана.
2. варени јајца
јајца тие можат да бидат опција за здрава храна за попладневна закуска, но само варени, без маснотии. Слободно варено јајце има само 78 калории, но тоа му обезбедува на организмот 6 грама протеини, давајќи околу 12% од потребната дневна количина.
3. портокалова
Понекогаш наједноставниот закуски тие се најдобри, велат специјалистите. Па зошто да не се обидете да уживате во една портокалова? Нема повеќе од 60 калории, не содржи многу шеќер и е полна со витамини кои го зајакнуваат вашиот имунолошки систем и го намалуваат ризикот од срцев удар.
4. моркови
морков е уште една здрава ужинка во која можете да уживате помеѓу главните оброци. Освен што е полн со витамин А, суровиот морков има и малку калории. Осум такви мали суровини и зеленчуци, исто така наречени бебе моркови, имаат само 40 калории. Покрај тоа, таквата закуска е исто така многу исполнета.
5. Лубеница
Канталуп Тоа е совршена закуска во лето и треба целосно да ги искористите неговите придобивки. Ги чисти вашите бубрези, спречува формирање на тромби, добро е за варење и ги обновува ткивата на кожата погодени од сонцето. Порција ладна лубеница содржи 50 калории, што значи дека не мора да се грижите за вашата фигура.