Здрави закуски од ореви со индиски ореви 2020 - Здрава мис
Кашу оревите се одличен избор кога станува збор за здрави закуски. Една 1 унца. Послужување на индиски ореви - приближно 18 ореви - содржи 160 калории и 4 гр протеини. Кашуто има помалку маснотии од повеќето јаткасти плодови, со вкупно 13 g на 1-мл. Служат, а мастите се претежно здрави за срце мононезаситени и полинезаситени масти со многу малку нездрави заситени масти. Кашу оревите се исто така богати со магнезиум.
Видео на денот
Патека микс
Trail Mix е задоволувачко, преносно задоволство што е одлично да се фрли во ранец или чанта. Обезбедете повеќе чинии со додатоци за здрава мешавина на патеки и оставете му на вашето семејство да создаде свои сопствени мешавини за мешавина од траги. Скоро бесконечната листа на опции вклучува ореви од индиски ореви, семки од сончоглед, суво суво грозје, брусница или банана, житарки за суво појадок, кокос, чипови од рогач, стапчиња од геврек, крекери со риби, гевреци или дополнителни ореви како кикирики, ореви или бадеми.
Печени кашу ореви
Кашу ореви печени со солени зачини и допир на сладост прават вкусна закуска во која можат да уживаат и возрасните и децата. Печете кашу ореви во загреана рерна околу 10 минути. Додека оревите наздравуваат, измешајте маслиново масло или стопен путер, кафеав шеќер и морска сол со мали количини на пиперка или чили во прав и сецкан рузмарин. Измешајте ги врелите индиски ореви со смесата, а потоа послужете ги индиските ореви топли.
Мешан сад
Кашу ореви измешани со сирење и овошје е едноставна, но задоволувачка ужинка помеѓу оброците. Ставете неколку ореви од индиски ореви во мал сад и додадете коцки сирење со големина на чедар, коли и моцарела, како и свежи бобинки или парчиња јаболка. Можете исто така да додадете неколку риби, интегрални житарки или крекери за сирење.
Кашу путер
Кашу путерот е вкусен и корисен за леб, овошје или крекери, но често е скап за лекување. Направете свој путер од индиски ореви во мешалка комбинирајќи ореви со индиски ореви со масло од канола и морска сол. Користете го путерот од кашу како што користите путер од кикирики. Чувајте го путерот од индиски ореви во фрижидер, бидејќи индиските ореви имаат краток рок на траење и брзо се расипуваат на собна температура.