Здрави закуски за на училиште - јадењето е лесно

16 март 2015 година, 12:16 часот | dd (КС)

Вашето дете ќе биде особено среќно да го испразни калапот за појадок ако се состави на разновиден начин. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Сите деца од сите возрасти со себе носат вкусни сендвичи и здрави грицки на училиште. Ние ви даваме совети како плехот за појадок е особено лесен за да се испразни.

Свеж леб - составен на разновиден начин

Во кутијата за ручек, разновидноста е важна за млади и стари. Ставете различни видови леб или ролни со сирење, посно шунка, јајца или свеж зеленчук на врвот за училишните сендвичи. Особено паметно: преклопете два различни вида леб заедно за паузата за ручек или ставете капак од ролна за леб.

Здрави закуски со намази

Ширињата, без оглед дали се вегетаријански, па дури и вегански, може да се купат во разни форми или да се направат сами. Раширете го на крцкав леб, двопек или крекер. Свежи билки како што се пиперки или градинарски крес дополнуваат закуски за во училиште.

Овошје и зеленчук на пролетта

Јагодите се популарно овошје кај деца и возрасни. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Шумските јагоди се одликуваат особено со нивниот сладок вкус. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Караницата е богата со витамин Ц и нискокалорична. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Можете да навестите многу вкусни јадења од караница. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Белиот аспарагус е најчестата сорта во Германија. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

За разлика од белиот аспарагус, зелениот аспарагус расте на површината на земјата. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Секое јадење можете да го рафинирате со свежи билки од градината или од балконот. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Сурова храна - закуска за училиште

Дали вашето дете сака суров зеленчук, како што се моркови, пиперки, краставица или колераби? Потоа исечете ги омилените сорти на моливи и оставете го вашето дете да грицка за време на паузата. Потопување јогурт со свежи билки оди добро со овие закуски и обезбедува протеини со малку калории.

Овошјето е секогаш добредојдено

Повеќето деца и млади сакаат овошје - едноставно не може да биде досадно. Исечете различни плодови како јаболка, круши или праски и дињи на парчиња со големина на залак. Особено вкусно: наизменично лепете јагоди и урми на ражничи.

Грст ореви

Неколку мешани ореви овозможуваат енергетски поттик за време на паузата. Енергетската закуска завиткајте ја во фолија или во мала дополнителна лименка. Оваа здрава ужинка ја докажа својата вредност не само во училиште, туку и во канцеларија.

Младите уживаат и во грицкањето на „енергетски топчиња“

Наместо ручек, потребната енергија можете да ја спакувате во топчиња, особено за постарите деца. Не ви требаат рецепти - само исечете суво овошје и ореви и измешајте ги со малку мед и овесна каша за да формирате цврста маса. Обликувајте топчиња и пополнете ги.

Закуска:Здрави закуски - четири идеи за училиште, канцеларија и соработка.
Совети за диета:Здраво јадење и пиење - што е навистина важно
Производител на сендвичи:Најдобриот производител на сендвичи во споредба
Навиките за јадење се важни за бебињата!
Италијански антипасти:Диња со шунка - класична и како салата

„Досадната“ слатка

Се разбира, родителите сакаат здрави закуски кои не содржат само шеќер. Сепак, нема ништо лошо во мало, слатко гарнирче како парче чоколадо, вреќа гумени мечки или овошен јогурт.