Здрави замени што не сте ги знаеле за Мобилен
Јадењето здраво е уметност. Но, од друга страна, ова не значи дека треба да ги жртвувате своите задоволства и да јадете невкусна храна. Решението е да се свртите кон здрави замени за кои не сте знаеле, а кои исто така ви носат добар вкус и здравје.!
Користете киноа наместо ориз или тестенини. Белиот ориз и тестенините се „лоши“ и се премногу богати со јаглени хидрати. Киноата е една од најздравите и најхранливите житни култури, таа е совршена со сосови, како и тестенини и ориз, носејќи целосни протеини и есенцијални аминокиселини, пишува care2.com.
Заменете ги тестенините со рендани тиквички. Тоа е магично решение. Исечете ги тиквичките на влакно со лушпа од зеленчук, додадете сосови и ќе имате одлично и многу соодветно јадење во текот на летото.
Користете кокосова вода наместо пијалаци за рехидрирање, особено кога вежбате многу и ви требаат извори на калиум и електролити. Кокосовата вода е бесконечно подобра и ги обезбедува потребните минерали во подобра пропорција во споредба со класичните пијалоци за оние кои спортуваат.
Заменете ги тестенините со спанаќ. Додадете ги истите сосови од домати. Варениот спанаќ може да биде совршена основа за сосови од домати, истовремено претставувајќи вреден извор на витамини, минерали, фитонутриенти, со антиинфламаторно и антиканцерогено дејство.
Тешко можеме да застанеме пред сад со чипс. Но, секој знае дека тие се нездрави. Можете да уживате во аромата и задоволството од грицкање со замена на чипсот со лисја од салата од зелка или кеale. Исечете ги на соодветни парчиња, прскајте ги со малку масло, додајте сол, и печете 10-15 минути во рерна на 180 степени. Резултатот е совршен.
Компирите секогаш заменете ги со карфиол. Карфиол можете да подготвите точно според рецептите во кои подготвувате компири, без разлика дали станува збор за печен компир или пире. Ги намалувате калориите, имате повеќе протеини, сите четири пати помалку калории.
Дали сакате крутони? Кој не сака! Но, можете да ги замените со ореви. Крутоните носат само празни калории, додека оревите даваат посебен вкус на салатите, носат омега 3, протеини и растителни влакна.