Здравите тетиви од витално значење
Тие учествуваат во скоро сите движења, но тетивите обично ги забележуваме само кога ги преоптоваруваме и тие се бранат со воспаление. Ух! Ние ќе ви кажеме што можете да направите за здрави тетиви.
Лесно може да ја измери тежината на мал автомобил - неверојатни 800 килограми! Ахиловата тетива е најсилната тетива во нашето тело, седи на пета и, и покрај својата сила, е слаба точка. Исто како и сите други тетиви, оние врски помеѓу мускулите и коските кои се чувствителни на преоптоварување. Ако се повлече или прободе за време на одредени движења, повеќето од нас мислат дека нешто не е во ред со зглобот. Тетивите се многу често зад тоа. Особено на нивните корени и во околното ткиво, може да се појави иритација или да се таложат калцификации и да доведат до воспаление. И тие се болни и упорни.
Така функционираат тетивите
Тетивите се врската помеѓу мускулите и коските и овозможуваат движење. Кога се движиме, мускулите прво се собираат, што пак се пренесува на тетивите, кои сега го пренесуваат движењето до коските. Тетивите се заштитени со обвивки на тетивите, така што нема силно триење помеѓу тетивите и коските за време на движењата. Вашата течност делува како масло за подмачкување.
Во секојдневниот живот можете да направите многу за да ги одржите тетивите здрави:
- Редовно вежбајте
- Избегнувајте лошо држење на телото
- Консумирајте повеќе хранливи материи како витамин Ц, Б6, Б12 и магнезиум
- Зајакнете ги околните мускули со цел да ги стабилизирате зглобовите и да ги ослободите лигаментите
- Баланс и координација на обуката
Тетиви и лигаменти - тоа е разликата
Дури и ако тие имаат многу различни функции во телото, тетивите и лигаментите често се мешаат едни со други. Но, додека тетивите ги поврзуваат мускулите со коските, лигаментите ги поврзуваат само коските едни со други. Така ги штитат и стабилизираат зглобовите.