Здравје. 5 совети за железен имунитет. Препораки на нутриционист
Во денешно време, експертите тврдат за важноста на добро балансирана исхрана, која може да биде најдобриот лек и лек.
Нема магични таблети за имунитет. Зајакнувањето на имунолошкиот систем е процес кој се состои од повеќе фактори. Здравјето на организмот мора да се заснова на урамнотежена исхрана, богата со свежи и природни производи.
Еве ги препораките на нутриционистот Шербан Дамијан!
1. Балансирана исхрана, богата со цели зрна, млечни производи, зеленчук и овошје
За да го зајакнеме имунолошкиот систем, прво мора да се грижиме за нашето тело.
Треба да му обезбедиме на телото урамнотежена исхрана богата со цели зрна, млечни производи, зеленчук и овошје.
„Можеме да го зајакнеме имунитетот преку урамнотежена дневна исхрана. Тоа е затоа што состојките на храната имаат имуномодулаторни својства, што значи дека го поддржуваат нашето тело преку стимулирање на имунитетниот систем. Постојат многу витамини кои имаат корисен ефект врз имунитетниот систем: на пример, витамин Ц (може да се најде во кисели краставички и зелка, магдонос, црвени пиперки и сок од портокал), но исто така и про-витамин А (присутен во зеленчук и жолто овошје, портокали и домати).
Ние секогаш мора да запомниме дека нема храна што ги содржи сите хранливи материи “., објаснува нутриционистот.
2. Додатоците на храна треба да бидат последно средство
Повеќето додатоци, дури и ако се достапни без рецепт, сепак може да се заменат со природни производи: „Треба да бидеме свесни дека додатоците во исхраната се концентрирани количини на состојки и треба да го прашаме нашиот лекар пред да ги користиме. Додатоците треба да бидат последно средство.