ЗДРАВЈЕ АКТИВ д
Во Германија, 23 милиони (!) луѓе имаат висок крвен притисок, а трендот расте. Но, има и добра вест: погодените можат самите да направат многу за да имаат позитивен ефект врз крвниот притисок. Бидејќи само неколку клинички слики имаат толку многу врска со начинот на живот, како и високиот крвен притисок. Диетата, вежбањето и намалувањето на стресот се најважните елементи што обично можат да направат повеќе од лекови на среден и долг рок.
Подобро од лекови
Зимата во 2017 година беше објавена нова студија во САД, која особено се фокусира на исхраната. Таа доаѓа до заклучок дека соодветна контрола на високиот крвен притисок во многу случаи може да се постигне со промена на нечија диета само. Научниците беа во можност да покажат дека луѓето со малку до умерено висок крвен притисок кои ја намалија содржината на сол во исхраната и ја следеа диетата ДАШ („Приоди при диета за запирање на хипертензијата“) може да го намалат крвниот притисок без лекови. Диетата ДАШ е богата со овошје, зеленчук, цели зрна, риба, ореви и живина. Од друга страна, црвеното месо, слатките и засладените пијалоци се табу. Особено интересно: Најголеми ефекти постигнале оние кои имале највисок крвен притисок на почетокот на студијата. Во оваа група, промената во исхраната имаше дури и поголеми ефекти од терапијата со лекови.
Начинот на живот е поважен од гените
„Денес знаеме дека некој што вежба доволно и има урамнотежена исхрана може да живее до 17 години подолго! Ова значи дека медицината се повеќе се фокусира на индивидуалниот начин на живот “, коментира Стефан Шмит-Трошке од ГЕСУНДХЕИТ АКТИВ. „Генетската диспозиција, од друга страна, изгледа помалку влијателна отколку што се претпоставуваше претходно. Оние кои живеат здраво имаат јасни предности. Во антропозофската медицина, со години третираме висок крвен притисок преку промени во животниот стил - со добри резултати. За таа цел, беше развиен концептот од три типа, кој активно го вклучува пациентот. Студии како оваа од САД помагаат да се мотивираат пациентите. Бидејќи сепак е полесно да се каже отколку да се направи да се откажат од долгогодишните навики како што е нездравата диета “.
Книгата „Намалување на високиот крвен притисок - концепт од 3 типа“ од Анет Боп и Др. Томас Брајткреуз (ГУ Верлаг, 12,99 евра) објаснува на јасен и лесно разбирлив начин како три-тип концепт е структуриран и имплементиран во секојдневниот живот.