Здравје Дали е нормално да останете без здив кога се качувате по скали?
Интензивен кардио тренинг може да ви застане здивот. Меѓутоа, ако тоа е случај по неколку чекори при качување по скали, тоа не значи секогаш најлошото - но треба да се разјасни.
Вдишете и издишете длабоко и оставете свеж воздух да тече во белите дробови - овој процес е нормално целосно автоматски.
Дишењето затоа често се перципира како се разбира, чија потреба станува јасна само кога одеднаш е тешко да се дише.
Кога спортувате, градинарство, селите куќа или правите други активности на кои телото не е навикнато, може да се случи навистина да останете без здив.
Меѓутоа, ако веќе дишете воздух за време на помали активности, дефинитивно треба да го проверите ова - отежнато дишење при качување по скали може да биде можен алармен сигнал.
Што е отежнато дишење?
Медицински термин за отежнато дишење е диспнеа - тука обично чувствувате силна напнатост во градите и исто така имате чувство дека ви треба повеќе воздух или дури и да се задушите.
Како одговор на ова, почнувате да дишете потешко и стапката на дишење се зголемува. На почетокот, вдишувањата обично се длабоки - но колку побрзо дишете, толку подлабоките дишење стануваат и се појавува отежнато дишење.
Иако обично го правите тоа без размислување, дишењето е прилично сложен процес - размената на гасови во белите дробови е од витално значење бидејќи на телото му треба кислород за повеќето метаболички процеси во клетките.
Постојат многу причини зошто можеби ги имате овие тешкотии во дишењето - од кои некои се понеопасни од другите.
Не игнорирајте отежнато дишење
Секогаш треба да се забележи потешкотии при дишењето - но тоа не мора секогаш да е сериозен проблем.
Понекогаш отежнато дишење може едноставно да резултира од тоа што телото треба да направи нешто на што не е навикнато.
На пример, ако живеете во стан на приземје и не користите редовно скали, не е невообичаено да се чувствувате исцрпено и мора да земете длабок здив кога ќе стигнете до врвот.
Д-р Садија Бензакуен, пулмолог и професор по интерна медицина на Медицинскиот колеџ во Синсинати, изјави за онлајн магазинот „Селф“: „Општо земено, со условедување може да се појави здив при качување по скали“.
Ако имате здив со движења со слаб интензитет и можеби поминало некое време од последната посета на теретана, редовното вежбање честопати може да донесе брзо подобрување.
Нормалните активности не треба да предизвикуваат отежнато дишење
Меѓутоа, ако редовно тренирате и откриете дека брзото качување по скали доведува до отежнато дишење, ова е загрижувачко.
Емили Пенингтон, пулмолог од Клиниката Кливленд објаснува: „Не е нормално да се види нешто што никогаш не ви застанало од здив одеднаш предизвикувајќи проблеми“.
Дури и ако имате здив за време на помалку интензивни активности, како што е туширање, ова треба да се разјасни.
„Како здрава возрасна личност, не треба да имате потешкотии со дишењето за време на нормални активности“, вели д-р Бензакуен.
Постојат голем број здравствени проблеми, како што се пневмонија, белодробна емболија или дури и срцев удар, кои можат да предизвикаат сериозни проблеми со дишењето - затоа секогаш е добра идеја да одите на лекар ако ви недостасува здив.
Важна белешка: Информациите во овој напис се наменети само за општи упатства. За да разјасниме здравствен проблем, препорачуваме посета на обучен и признат лекар.