Здравје и овошје Овошјето станува калориски бомби навечер поради фруктоза Аугсбургер алгемаин
Овошјето е здраво, но автоматски не ве прави тенки: фруктозата е потенцијално средство за гоење. Но, експертите знаат како loversубителите на овошје не добиваат на тежина - дури и во зима.
Има доволно слатки искушенија во зима: дури и по Божиќ, чинии со колачиња, марципан, чоколадо и джинджифилово сè уште се примамливи. Тогаш е добро да се постават здрави алтернативи - на пример, мандарини. Но, и тие можат да станат гоење.
Фруктозата е тајна храна за гоење
„Овошјето е здраво“, велат тие. Мандарините, на пример, му даваат на организмот витамини. "Овошјето треба да се ужива во текот на денот, сепак. Во вечерните часови, овошјето ќе биде скриен извор на гоење на храна поради фруктозата", вели Инго Фробазе од германскиот спортски универзитет во Келн.
Со цел да се ослободите од калориите од колачињата, на кои не можевте да одолеете, фитнесот треба да биде на програмата и во зимските месеци: Ако џогирањето и возењето велосипед се премногу опасни поради снегот и лизгавоста, скијањето на крос или скијањето се соодветни за ова.
Одговара на зима преку скијање преку скијање или скијање по спуст
„Крос-кантри скијањето има ефект на издржливост, споредлив со џогирање“, вели Фробазе. Тој советува да користите бесплатен викенд за да одите на патување во област за зимски спортови и да се врзете на скии таму. Активноста на отворено ги распаѓа и хормоните на стресот, вели Фробесе. dpa