Здравје изгуби тежина во мир по бременоста - WELT
Womenените не треба да вршат притисок врз себе за да ја изгубат тежината на бременоста по породувањето
Извор: Па/Патрик Плеул
Многу мајки сакаат да ја достигнат старата тежина што е можно побрзо откако ќе се роди нивното бебе. Но, бидете внимателни: пребрзо слабеењето може да има негативно влијание врз доењето. Обично се потребни три до шест месеци за жените да ги исфрлат вишокот килограми.
Во принцип, зголемувањето на телесната тежина е потребно за време на бременоста, бидејќи матката треба да го храни бебето што расте. Дел од масата на телото обично исчезнува откако ќе се роди детето. „Честопати дополнителните напори по породувањето - доење и грижа за новороденчето - значат и дека вишокот килограми се топат сами по себе“, вели директорот на IQWiG, Питер Савицки. „Сепак, околу половина од сите жени не губат телесната тежина што ја добија толку брзо“.
Институтот ги анализираше резултатите од студијата и неодамна објавените упатства на САД. Според ова, жените кои се здебелиле за време на бременоста или добиле вишок килограми имаат поголема веројатност да останат со прекумерна тежина на долг рок, ако не ја повратат својата нормална тежина шест месеци или една година по породувањето.
Не јади „за двајца“
„Избегнување проблеми со телесната тежина после породувањето значи да се јаде балансирана и здрава исхрана за време на бременоста“, вели Савицки. Оние кои имаат тенденција да имаат прекумерна тежина не треба да јадат „за двајца“ за време на бременоста. На жените им треба соодветна исхрана за сопственото здравје и за своите бебиња, но не треба да се претерува со храната.
Покрај тоа, институтот изјави дека ги испитува студиите на прашањето како жените можат оптимално да ја намалат својата тежина по породувањето. Соодветно на тоа, балансираната исхрана помага пред сè. Спротивно на тоа, многу напорните програми за вежбање кратко време по породувањето не доведуваат до дополнително слабеење. Значи, жените не мораат да се чувствуваат виновни ако тоа го олеснат во стресните недели по породувањето.