Здравје - Медицина СМС порака на вашиот пат до слабеење - 2020 година
Содржина:
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои внимаваат на своите диети и навики за вежбање можат подобро да ослабат. Сепак, може да биде незгодно детално да ја следите вашата исхрана и навиките за вежбање по електронски пат или со традиционално пенкало и хартија. Ако луѓето престанат да го прават ова, тие можат да престанат да губат телесната тежина.
Следењето на овие информации преку СМС-пораки може да заштеди време и да ги направи луѓето поверојатно да се држат до своите здрави рутини, велат истражувачите од Универзитетот Дјук.
Нивната студија, објавена во електронското издание на Journalурнал за медицинско истражување на Интернет, покажа дека по шест месеци, 26 жени со прекумерна тежина кои користеле СМС пораки дневно како дел од интервенцијата за слабеење на „Планот на обликот“, изгубиле скоро 3 килограми, додека други 24 Оние кои ги следеа традиционалните методи се здобија со 2 фунти. Просечната возраст на учесниците беше 38 години.
Дневната текстуална порака се фокусираше на следење на прилагодени цели во однесувањето (т.е. без пијалоци со шеќер, 10.000 чекори на ден), како и давање брз фидбек и совети.
Секое утро учесниците добија текст од автоматизиран систем кој гласеше: „Ве молиме, испратете го бројот на чекори што ги направивте вчера, бројот на пијалоци со шеќер и дали сте јаделе брза храна“. Во зависност од тоа како одговоривте на текстот, автоматскиот систем испрати друг текст со персонализирани повратни информации и совет.
„Текстуалните пораки станаа сеприсутни и можат да бидат ефикасен начин за поедноставување на следењето на диетата и вежбањето“, рече водечкиот автор Дори Штајнберг, пост-докторски студент во програмата за превенција на дебелината Дјук.
Текстуалните пораки нудат неколку предности во однос на другите методи на само-мониторинг, таа рече:
- За разлика од дневниците за веб-диети и вежби, податоците можат брзо да се внесат во текстуална порака на скоро сите платформи за мобилни телефони. Ова нуди поголема преносливост, следење во близина на реално време и подобра пристапност за да добиете прилагодени повратни информации.
- Претходните студии покажаа дека долгорочното придржување кон традиционалното набудување е недоволно, веројатно затоа што е време и трудоинтензивно, бара голема вештина за броење и читање и пишување и може да се сфати како непријатност.
- Текстуалните пораки традиционално се ограничуваат на околу 15-20 зборови по порака, со што се намалува нивото на детали и когнитивниот товар што е потребно за документирање на диета и однесување за вежбање.
Студијата првенствено се фокусираше на помагање на дебелите црни жени во телесната тежина (82 проценти од учесниците беа црни). Истражувачите велат дека тоа е затоа што 59 проценти од црните жени имаат прекумерна тежина и користат многу мобилни телефони. Оваа комбинација ги прави СМС-пораките одличен начин да се постигне оваа популација во ризик.
Околу половина од учесниците испратиле пораки секој ден во текот на шестмесечната програма, 85 проценти испратиле пораки најмалку два дена во неделата. Повеќето од учесниците изјавија дека испраќањето пораки е лесно и им помага да ги постигнат своите цели.
Најголемиот предизвик во слабеењето е да им помогнете на луѓето да заштедат тежина на долг рок. Значи, следниот чекор е да се види дали текстуалните пораки можат да помогнат во одржување на слабеењето.
„Со зголемената употреба на мобилни уреди, СМС-пораките можат да бидат корисна алатка за слабеење, особено кај популациите на кои им е потребен третман за слабеење“, рече Стајнберг.