Здравје Многу маснотии, помалку тежина, спорт - ФАЗ
Смешно: маснотиите се токму оние од луѓето со прекумерна тежина (или оние кои мислат дека се) сакаат да се ослободат, нели? И сега, од сè, многу маснотии треба да ве направат витки? Но, да, вели пронаоѓачот на диетата со многу маснотии Аткинс, Роберт Ц. Аткинс, од следната причина: не станува збор за голема количина на маснотии, туку метаболички нарушувања.
Американскиот лекар смета дека јаглехидратите предизвикуваат пад на нивото на шеќер во крвта и дека тоа е причина за многу болести. Ако скоро ги оставите јаглехидратите, можете да јадете храна богата со маснотии и протеини без крај и сепак да изгубите тежина.
Соништата се остваруваат: колку подебели, толку подобро
Наводно, без јаглехидрати, маснотиите не можат да се складираат во масните клетки (т.е. да не се направат масти што се зголемуваат во исхраната Аткинс уште подебели): Според Аткинс, на телото му треба гликоза за обработка на маснотии, кои ги добива од јаглени хидрати во храната и кога ако останат надвор доволно долго, телото ги согорува своите постојни маснотии.
Менито на оваа диета ќе им овозможи на навивачите на колбаси и сланини на прв поглед впечаток дека доаѓа директно од земјата на млеко и мед: наутро со кафе со многу крем (без шеќер), пржена сланина со јајца и, доколку е потребно, омлет. Голем, мрсен бифтек за време на ручек и можеби неколку коктел колбаси меѓу нив за оние кои се гладни.
Овошни и овошни сокови се забранети
Вечерта, исполнети јајца, пушен лосос, пилешки нозе, послужавник со сирење или скампи потонато во мајо - сето тоа без леб, компири, тестенини или ориз. Овошни и овошни сокови се забранети, како и колачиња и колачи, но какво е здравјето! Во секој случај, глупаво пребројување на калории заврши, ви е доста од храна. За десерт, недостасуваат витамини и минерали во форма на таблети.
И сега лошите вести: Ако навистина се држите до оваа диета доволно долго додека не изгубите тежина, скоро сигурно ќе се разболите од неа: метаболните крајни производи ставаат огромен притисок врз бубрезите, нивото на липиди во крвта е превисоко, што влијае на срцето и циркулацијата не сметајте дека е смешно. Високото ниво на пурин во оваа диета го зголемува ризикот од гихт.
Најдобар пример за тебенездрав неурамнотежена исхрана
Недостатокот на јаглехидрати може сериозно да влијае на вашето расположение, а во најлошото сценарио ќе станете депресивни. (Аткинс самиот ја препорачува својата диета како корисен лек за стрес, замор и депресија.)
Но, не грижете се: нема да стигне толку далеку. Може да се претпостави дека никој не може да ја издржи оваа исклучително еднострана диета долго време без да сонува за огромни лебови, чинии полни со тестенини и планини со компири - да не ги спомнувам борбите за торти и планините од чоколадо - на долг рок не е добро без јаглехидрати.
Експертска проценка: „Аткинс диетата е рhumbug "
„Промоцијата на диета со малку јаглени хидрати, многу маснотии и богата со протеини е во спротивност со целото знаење за нутриционистичката медицина“ - пресуда што може да се најде на веб-страницата www.molly2000.de, која дава информации за сите можни и невозможни диети.
„Теориите на Аткинс се чиста глупост. Внесувањето на јаглени хидрати не доведува до хипогликемија. Наместо тоа, хипогликемијата е знак на недостаток на шеќер. Телото не може да ги претвори мастите во гликоген! Аткинс тврди дека нема потреба да се ограничува внесот на енергија - како тоа доведува до слабеење? Објаснувањето е намалувањето на апетитот. Тоа произлегува од зголеменото формирање на кетонски тела со намален внес на јаглени хидрати и зголемено распаѓање на маснотиите. Овие кетонски тела создаваат неподготвеност да јадат храна богата со масти и протеини - се јаде помалку “.
„Јадете половина“: поефикасно и поздраво
Па, можете да го имате тоа попријатно (и подносливо) со едноставна FdH! Заклучок: Диетата Аткинс е исклучително еднострана и нездрава форма на исхрана која е силно обесхрабрена. Ова важи и за „Новата диета од Аткинс“: Според Stiftung Warentest, тоа не е ништо друго освен „ревизија на класиката од 70-тите години на минатиот век, без некои поголеми промени“.