Здравје на цревата - веб-страница за tcm-чај-кафе!
Поради моето понатамошно образование како „Советник за здравјето на цревата„Отсега па натаму, моето знаење за овој многу важен орган ќе се слева во советите и поддршката за вас.
Посебно внимание ќе посветам на поплаките кои најчесто се поврзани со цревата. Исто така, ќе има посебни листови со анамнеза. На крајот на краиштата, овие сигурно ќе ги рефлектираат микробите во цревата.
Совети и препораки се дадени одделно - природно земајќи ја предвид целата целина.
Орган кој не треба да се потценува добива сè поголемо внимание.
Вистинската „грижа“ може да го промовира квалитетот на животот во секојдневниот живот!
Пребиотиците и пробиотиците добиваат внимание. Постојат важни состојки во различна храна кои одржливо ги поддржуваат нашите црева!
За да може да се класифицира благосостојбата на цревата, z. Б. поглед на Скала за облик на стол од Бристол корисни!
Знаењето за нашиот најголем орган е скоро бесконечно - многу информации може да се најдат на „www“. Знам дека можам да се потпрам на моето сопствено знаење и извори на информации и затоа не учествувам во „објавувања“ на оваа тема.
. Знаењето стекнато врз моето сопствено тело ми дава вредни впечатоци!
Проблеми со варењето на храната?
Слободно закажете состанок тука за необврзувачки, бесплатен разговор за здравјето на цревата.
Се разбира, целиот дигестивен тракт е земен во предвид.
I.a. најголемата жлезда во нашето тело - LИВОТО како многу метаболички активен орган.
"Добро изџвакан е половина варен". и тоа сигурно не е само" поговорка "!
ЗАБЕЛЕШКА
Важно е полека да се навикнувате на внесувањето храна (особено храна богата со растителни влакна). На микробиомот треба да им се даде доволна можност (зголемување на делови) да ја прилагоди различноста на бактериите. Прекумерното внесување на храна што не се јаде подолго време/никогаш не е изедена, во спротивно може да предизвика проблеми. Многу добро џвакање и плунка е секогаш ефикасно средство за спречување на „стискање“ во областа на желудникот.
Свежо и домашно Шут од 6 зрна (Емер-еинкорн-кармут-рж-напишано-зелено напишано).
Ова обезбедува многу растителни влакна, енергија и чувство на ситост Каша од свежо зрно, кој е дополнет со една или друга состојка. По можност, сакате да уживате „ладно“ со сезонски овошни парчиња.
Една можна варијанта е загревање. За таа цел, ги подготвувате другите состојки, прелијте ги со топла течност и промешајте во кашата од свежо зрно. Јас користам само топла вода - загреано растително млеко е исто така замисливо.
Треба да се внимава кога се борите со суров зеленчук. тогаш би биле понудени и други можности за снабдување со влакна. Горенаведените Топлината ќе го ублажи секој проблем со сировата храна.
Јас го впивам меленото жито околу 12 часа (преку ноќ).
Поради мојот афинитет кон TCM, уживам и во мешавина од билен чај што сам го создадов за да ја тонирам „средината“. Инаку, кашата од свежо зрно би била термички „премногу студена“ за „добро варење“ за мене лично (и покрај затоплувањето) и може да се појават „проблеми со стомакот“ (колоквијално наречени).
Во сите печива се важни состојки за Здравје на цревата содржат!
Од солени до слатки.
горе лево: Леб со овошје
горе десно: Протеински леб
долен центар: Леб од семе од чиа од леќата
. и Кифла од круша, јаболко и орев
Сите направени без млеко, маргарин, путер и рафиниран шеќер
Дали ве интересираат рецептите за леб? Ве молиме, испратете истрага користејќи ја формата за контакт!
Леб од зачини од семе од чиа од леќа „без глутен“
чиа семе содржат растворливи влакна, што е многу корисно за здравјето на цревата.
Органското жито го мелам свежо непосредно пред подготовката, така што повеќето состојки се задржуваат. Се подразбира дека нешто е „изгубено“ за време на процесот на печење.
Како зачини ги користам меѓу другите. „Леќа зачини“, билки од Прованса и семе од ким - сето тоа со органски квалитет.
Инаку, секако, вода, коцка органски квасец, маслиново масло и сол на Александар.
Постигнувам многу добри резултати со рачно месење (мин. 20 минути).
Мала серија слики за производство на леб од зачини од просо-леќата-чиа
. резултатот.
Лево надесно.
1 - По околу 20 минути месење, тестото е подготвено и се става во тава за печење.
2 - Уште 4 часа подоцна можете да забележите значително зголемување на масата - тестото се зголеми многу убаво.
3, 4, 5 - Готовиот леб (приближно 1,4 кг) по приближно 75 минути вкупно време на печење.
Оладениот леб може лесно да се исече со нож за леб и да ми остане свеж една недела ако е правилно зачуван (крпа од восок).
Така, секој ден имам нешто од висококвалитетни печива - особено затоа што тие содржат и бројни состојки за здравјето на цревата. Големиот процент на семе од ким е исто така корисен за варењето на храната, но на крајот не доминира во вкусот! Овој леб има добар вкус и со двете - солени и слатки додатоци.
Леб од кисело тесто
Не се користи ништо друго освен вообичаените потребни состојки за печење (сол, итн.). Важното:
Домашно кисело тесто (со многу бактерии на млечна киселина)!
Протеински леб - како да се знае тоа.
. со мали додатоци за "здравјето на цревната мукоза".
На вообичаените состојки (јајца, кварк, трици, итн.) Додадов лушпи од псилиум, семе од чиа и семе од ленено ленено семе во незначителни размери.
Леб со овошје - со значителни модификации на оригиналниот рецепт
Во овој состав, овошниот леб обезбедува доволно влакна, за кои е познато дека ја стимулираат цревната перисталтика на човекот и „ги хранат нашите цимери (во дебелото црево)“. Слаткоста на лебот се населува само во мали делови (
Леб од чиана од банана
„Мојот најбрз“ - така може да го опишете овој леб. Бидејќи се потребни само неколку алатки за производство на овој здрав леб, т.е. г. Обично времето од подготовка до печење е многу кратко.
Состојките што можат да го промовираат здравјето на цревата се печат во променливи пропорции. Овие, се разбира, вклучуваат, особено, додатоци со висока содржина на влакна, меѓу другите. Семиња од чаи и брашно од цело зрно. Ако имате можност сами да мелете брашно, може да се создадат неограничени комбинации. На сликата, на пример, има леб направен од брашно од хеwда/ориз во различни пропорции. Што се однесува до содржината, се додаваат или високо-докажано чоколадо, суво грозје или ореви. Заокружено е со семе од сусам, афион, кокос, итн. Генерално, тешко дека има ограничувања на сортата. На крајот на краиштата, важно е да се внимава на конзистентноста. Во однос на вискозитетот, тестото е хомогено.
Лебот има суптилна сладост што зависи единствено од степенот на зрелост на преработените банани. Само 25 грама темен влажен шеќер од московадо се вметнува во кората заедно со цимет и семе од чиа. Складирање без проблеми е можно со ладење во садот за вакуум.