Здравје на диета за слабеење; Колку калории имаат компирите варени компири, јакна компири, помфрит

Колку калории имаат компирите? Варени компири, компири од јакна, помфрит и други производи од компир

Објавено на 20.05.2010 година од КПБаумгард

Колку калории има компирот е популарно прашање за секој што сака да изгуби тежина. Ако компир со средна големина тежи 150 грама, тоа треба да додаде околу 105 килокалории - со мал компир - во зависност од случајот - може да очекувате цели 35 килокалории. Во овој поглед, компирот како таков е непроблематичен, а диетата со компир е сосема замислива.

Килокалории на 100 грама

Солен компир	70-80
Јакна компири	70-80
Пире	106
Кнедли од компири, кнедли	141

Веднаш штом маснотиите влегуваат во игра, содржината на калории се намалува
забележливо за:

Килокалории на 100 грама

пржени компири	115
палачинки од компири	260 година
помфрит	267
Компир салата со масло	98
Чипс	598 година

Помфрит од рерна

имаат незначително помалку калории од оние од длабоко пржење (приближно 255 kcal на 100 грама); тие не апсорбираат повеќе маснотии при печење во рерна.

„Печен компир“

поминува со малку маснотии и исто така може да има убава кора. Пред-гответе органски компири, ставете на подмачкан плех за печење - понекогаш наизменично со семе од сусам, семе од ким и бибер.

Компири во чаша

Компирите во тегла понекогаш имаат неколку калории помалку од свежиот компир, но цената е поголема. Дали пониската калориска вредност е поврзана со измиен скроб или видот на употребениот компир?

компир гратин

Кога станува збор за гратин од компир, прашањето за калории може да биде особено јасно - дали одам на диета?-компир гратин или конвенционален гратин?

Калориите во исхраната со компири

„Компирската диета“ развиена тука работи целосно без да се бројат калориите, бидејќи тука се претпоставува дека во текот на Компири калориите се трошат прекумерно само во случај на исклучително глутни.
За нив, дури и броењето калории не вреди, бидејќи резултатот ("премногу") е веќе утврден однапред.

Во спротивно, продолжува со фактот дека компирот ретко се јаде сам, и ако го сторите тоа без масни сосови и месо со вишок маснотии, индивидуалните рецепти никогаш не содржат премногу калории - затоа нема потреба да се бројат калориите.