Здравје на диета за слабеење; Сензационален метод Габриел; Јон Габриел, нов Втор; т-гуру, или
Сензационалниот метод на Габриел - Јон Габриел, нов гуру за диети, или едноставно човек со јасен поглед?
Објавено на 16.08.2011 година од KPBaumgardt
Што и да пробав да ослабам, моето тело се бореше ... со сета своја моќ. ... По ... години сега си признав дека мојата состојба ќе остане безнадежна се додека моето тело сака да биде дебело.
Па сега, на германскиот пазар на книги повторно се појави „сензационален метод“ за слабеење, со кој можеме да се справиме, и постојат разни извори на Интернет:
Јон Габриел направи обемно истражување во областа на биохемијата, органската хемија и биологијата. Тој се откажа од работата како професионалец за финансии за да рашири вест за неговиот метод. (Извор)
Габриел имаше нормална тежина се додека не се пресели во Newујорк од професионални причини. Оттогаш тој добиваше неколку килограми годишно - поради стрес/фрустрација, односот со неговиот деловен партнер беше очигледно непријатен, се додаваше малку вежбање, преоптоварување на работата и брза храна, а тој стануваше сè понезадоволен од себе, со телесната тежина.
Тој се обиде (како и обично) да се спротивстави на ова со „сите можни диети“, имаше само краткорочни успеси и, благодарение на јо-јо ефектот, конечно 100 кг премногу.
Фактот дека се ослободи од тие 100 килограми, и како и зошто, го сочинува бајковитиот лик на приказната што Габриел треба да ја раскаже.
Габриел за решавање на проблеми значи, како и многу често:
Ништо диета!
Ограничувањето на калориите е само уште еден фактор на стрес, а вистинската причина за дебелината е стресот во секој или друг облик - што пак е широко поле во кое трауматизацијата често игра улога. Сепак, тој не навлегува во микротравми и улогата на вината и чувствата на вина или зависност во овој контекст.
Габриел се обидува - ниту ова не е ново - улогата на масниот слој како „заштитен оклоп“, но исто така обрнува внимание на здравата и „природната“ исхрана:
Во суштина, бев гладен цело време ... само затоа што моето тело гладуваше на хранливи материи.
Препрограмирајте погрешни мисли
Во „SMART-Modus“, „Режим на обука за супер ментално преобразување“, размислувањето се репрограмира: длабока релаксација се пренесува со слушање на соодветно ЦД и
После тоа, дозволувате специфични позитивни предлози да течат во вашата потсвест, кои имаат за цел да ги отстранат нефизичките причини за вашата вишок тежина.
Понатамошни сликовити идеи, „визуелизации“, се предложени во книгата.
Како масната мачка научи да ослабне на трепкање
Оваа епизода од интервјуто треба да ги демонстрира (повремено) позитивните ефекти на стресот:
Дебела мачка која уживала на сонце била бркана од злобно куче и воопшто имала среќа да го види настанот. Сигурно ненадејно сфатила дека само кога би била послаба би имала разумна шанса да избега, и како последица на тоа станала ослабена.
Шегата на двајцата скитници кои ја минуваат ноќта во саваната упатува на сличен факт:
Едниот забележува дека другиот спие со обувки.
„Дали мислите дека ќе бидете побрзи со чевли од тигарот кога ќе не нападне?
„Не тоа, но ако тој нè нападне, јас ќе бидам побрз од тебе во бегство!
Тоа е исто така аспект: ослободување од погрешно (или старо) Поправки) до поголема подвижност - како предуслов за активно вклучување во животната средина.
2 коментари на тема „Сензационалниот Габриел-Метод - Јон Габриел, нов гуру за диети или само човек со перспектива?“
Јас би сакал да ја постигнам мојата идеална тежина со методот Габриел, и веќе ја прочитав книгата. Моето прашање е дека во исто време сакам да се откажам од пушењето, но се плашам дека ова повторно ќе се здебели, како што направив неколку пати.
Дали има некои предлози? ?
Јон Габриел ги отфрла диетите, како и забраната за одредени компоненти на храната, заговара, како и многу други, здрава исхрана плус вежбање и верува дека ова може да донесе физиолошки промени, избегнувајќи ја „поставената точка“ и метаболизмот на глад.
Избегнување на стрес (вклучително и елиминирање чувства на вина од јадење) и позитивно размислување играат важна улога, со „добри маснотии“ спречување на латентно воспаление и механизми за бегство (како мачката која беше премногу дебела за да избега од кучето на соседот ) повторно стануваат важни и можни.
Сепак, улогата на јаглени хидрати сè уште не е разгледана, чиј квалитет е исто толку важен како и нивниот квалитет; исто така има докази дека јаглехидратите во исхраната треба да обезбедат само добра третина од калориите).
„Стоп за диета“ е неговото кредо, бидејќи „повлекувањето“ доведува до состојби слични на депресија со „вообичаени“ последици познати на луѓето со прекумерна тежина.
Ги познавате обете страни на пушење и непушење, и јасно ми е како ќе одлучите. На крајот на краиштата, пристапот на Габриел треба да доведе и до поголема внимателност во животот, дури и ако тој очигледно не го спомнал експресно овој (надминувачки) аспект:
Mindfulness или „mindfulness“ (види го и предавањето на Јон Кабат-Зин) се основни.
Имам уште еден напис во подготовка на тема „Промена на навики“ за кој веројатно нема да треба да се откажете од пушењето.
Важно е да се „собирате“ неколку пати на ден, да се ослободувате од „возење“, да се концентрирате на себе и да се опуштите, така да се каже, да ги одржувате напнатоста и релаксацијата во (динамична) рамнотежа.