Здравје на коските и недостаток на витамин Д кај деца и адолесценти - Детска болница Клементин
На телото му треба доволен витамин Д за здрави коски.Ова го произведува самото тело под влијание на сончевата светлина. Во нашите географски широчини, многу деца и млади луѓе страдаат од недостаток на витамин Д, особено во зима. Сепак, производството на витамин Д во организмот исто така може да биде нарушено во текот на летото. Д-р Сузана Аумејер, педијатар во детската болница Клементин, лекуваше бројни деца со изразен симптом на недостаток и одговори на нашите прашања на тема „здравје на коските и недостаток на витамин Д“.
Доволно снабдување со храна, профилакса на витамин Д во доенчиња и доенчиња, добро образование на населението - всушност, некој мисли дека децата денес се заштитени од болести како рахитис („омекнување на коските“). Дали некогаш сте сретнале деца со рахитис во вашата работа?
Аумејер: Да, се разбира. Неколку пати годишно гледаме деца со рахитис со недостаток на витамин Д. Кај мали деца, ова обично се манифестира како изразен замор, тешкотии при одење и проблеми со зглобовите. Рахитички адолесценти честопати се многу безопасни или имаат болка во екстремитетите.
Што ја предизвикува оваа болест?
Аумејер: Постојат многу различни причини. Повеќето од нив се деца кои се во фази од животот во кои растат многу брзо. Честопати потребната доза на витамин Д не може да се покрие во детството или возраста на детето или подоцна во пубертетот. Ако се додадат други фактори, може да се развие забележителен недостаток на витамин Д. На пример, кога децата се на веганска или макробиотичка диета или имаат прекумерна тежина, не поминуваат доволно време на отворено, тие секогаш носат долга облека или секогаш им се обезбедува заштита од сонце.
Зошто заштитата од сонце е пречка за снабдување со витамин Д? Не се советува да не оставате деца незаштитени на сонце?
Аумејер: Повеќето од потребните витамини Д се генерираат во нашата кожа кога има доволно УВБ зрачење од сончева светлина. Но количината на произведен витамин во голема мера зависи од годишното време и времето од денот. Тогаш одлучува дали е облачно, колку кожа е откриена и колку е силно пигментирана. Или само колку е висок применетиот фактор за заштита од сонце на кожата. Бидејќи ова исто така го спречува продирањето на УВ зрачење. Заштитата од сонце е исправна и важна, но родителите треба да знаат дека се меша со производството на витамин Д.
Како родителите тогаш можат да обезбедат дека нивните деца се снабдуваат соодветно со витамин Д.?
Аумејер: Во топла сезона доволно е да им дозволите на децата да играат надвор половина час на ден, т.е. помеѓу 10 и 15 часот, со доволно сончева светлина, со откриени раце и нозе. После тоа, дефинитивно треба повторно да обрнете внимание на заштитата од сонце. Во принцип, секое дете треба да вежба интензивно на отворено секој ден - не само затоа што коските можат подобро да го складираат калциумот преку вежбање. Помал дел од дневните потреби може да бидат покриени со храна, на пример со масна риба, црн дроб, пасилно млеко, маргарин збогатен со витамин Д или жолчка од јајце.
Долга дневна или училишна дена, мало сонце во зима - се залагаат родители кои им даваат на децата витамин Д.?
Аумејер: Доенчињата и малите деца обично добиваат 500 IU витамин Д преку нивниот педијатар до второто рано лето. Компанијата за здравствено осигурување ќе ги покрие трошоците за овој период. Бидејќи, за жал, многу деца повеќе не трошат толку многу на отворено во текот на летото, тие ја започнуваат зимата со мала вредност на витамин Д, кој потоа целосно се искористува на пролет. Ако нема доволно изложување на сончева светлина, постарите деца исто така можат да консумираат витамин Д, по можност во единицата 400 IU.Ризичните групи споменати погоре, исто така, треба да го проверуваат нивото на витамин Д еднаш годишно. Досега нема официјална препорака за општ внес, но мислам дека има смисла да се зема витамин Д во гореспоменатата доза во зима.