Здравје на кожата во зима
Преглед
Студениот, сув зимски воздух може да предизвика чешање, црвенило и иритација на кожата. Студеното време може да ги заглави усните, да ги затегне порите и да ја намали циркулацијата на крвта.
Сепак, дури и обидите за загревање на кожата можат да имаат несакани ефекти. На пример, греењето со оган или со топол туш се начини на кои кожата може да се исуши или да ги изгуби своите природни масла.
Сепак, постојат многу едноставни начини на кои може да се бориме против несаканите ефекти на зимата и кожата да се одржува во нормални параметри.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Методи за заштита на кожата
Користење на овлажнител
Познато е дека зимскиот воздух е многу сув. Користењето овлажнител за воздух дома или на работа помага во одржување на оптималното ниво на влажност на воздухот во просторијата, така што кожата останува хидрирана.
Навлажнувачите може да се инсталираат и во простории каде поминуваат повеќе време, на пример во спалната соба.
Одржување на оптимална температура
Кога надворешните температури се ниски, огромното мнозинство на луѓе ја вклучува топлината. Сепак, топлината произведена од радијатори, грејачи на воздух или радијатори може да придонесе за сушење на воздухот, особено кога е поставена многу висока температура.
За да се избегне ова и да се одржи кожата здрава, се препорачува собната температура да биде во опсег од 20-22 степени Целзиусови.
Ограничување на времетраењето и температурата на тушот
Во зима е многу примамливо секој да носи долги и топли тушеви. Сепак, кожата ќе се чувствува многу подобро ако туширањето се прави со топла вода 5-10 минути.
Дури и за миење раце, треба да се избегнува вишок топла вода. Ако водата ја прави кожата црвена, тогаш е премногу жешка.
Многу луѓе користат топла вода за отстранување на микробите, но внимавајте дека постудената вода е исто толку ефикасна и помалку иритирачка за кожата.
Исто така, сушарите за воздух во тоалетите треба да се користат само додека не се влажни рацете, не додека не се исушат совршено. Во спротивно, кожата ќе се исуши доста брзо.
Избор на оптимални производи за чистење
Погрешен сапун може да го влоши здравјето на кожата, дури и кога е сува. На пример, редовните сапуни содржат состојки кои можат да ја иритираат кожата. Алтернативно, се препорачува да се мие кожата со навлажнувачи без мирис.
Исто така, прекумерната употреба на сапуни не е индицирана. Сапуните треба да се користат само кога е потребно, особено за заштита од микроби.
Во зима не се препорачува да се нанесуваат сапуни по целото тело, туку само во потребните области, односно на ниво на рацете, пазувите, гениталиите и стапалата.
Нега на кожата на лицето
Производите за нега на лице треба да се користат со претпазливост. Се препорачува да се избегнуваат производи што содржат алкохол, бидејќи може да придонесат за сува кожа. Истото важи и за производи што содржат парфем.
Прекинувањето на употребата на овие супстанции може да и помогне на кожата на лицето да ги задржи своите природни масла. Исто така, во текот на ноќта се препорачува да користите хидратантна крема за лице.
Не смее да се заборават ниту усните. Мелемот за усни може да помогне во заздравување на сувите и испукани усни. Меѓутоа, ако употребениот производ предизвикува непријатни чувства или пецкање, тој мора да се смени.
Честа хидратација, особено на рацете
Кожата го одржува своето здравје кога е оптимално хидрирана. За да го направите ова, се препорачува да ги миете рацете или да користите креми и масти.
Исто така, препорачливо е да носите ракавици при напуштање на куќата, а времето е студено и суво. Водоотпорните ракавици се решение при миење садови, бидејќи детергентите можат да ја иритираат кожата.
Примена на крема за сончање
Според истражувачите, во светли зимски денови, сончевите зраци се рефлектираат од снег во пропорција до 80%. На овој начин, без оглед на спроведената активност, исклучително е важно да се нанесува крема за сончање во текот на зимата.
Заштитете ја кожата во зима со урамнотежена исхрана
Начини за одржување на здравјето во текот на зимата
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Исто така, не треба да се изоставуваат темните денови. Штетни ултравиолетови зраци од сонцето можат да навлезат во облаците и да предизвикаат разни штети.
Пред да излезете надвор, секое лице треба да нанесе крем за сончање со широк спектар со заштитен фактор поголем од 15. Кремот треба да се нанесува апсолутно на сите области на телото кои се изложени на сонце.
Носење соодветна, пријатна, неиритирачка облека
Многу несоодветни ткаенини можат да ја иритираат кожата и да ја исушат потешко. Исто така, одредени материјали можат да предизвикаат неподносливо чешање. Се препорачува да се носат неколку слоеви облека, изработени од меки и дишни материјали.
Тие мора да дојдат во контакт со кожата, а потоа може да се носи подебела облека, што може да предизвика чешање.
Исто така, стапалата мора да бидат заштитени со квалитетни чорапи и чевли, избегнувајќи продирање на вода и снег. Ракавиците можат да им помогнат на вашите раце да не се во контакт со ладен воздух и снег. Како и во другите случаи, нараквиците мора да бидат изработени од неиритирачки и водоотпорни материјали.
Следење на правилен план на исхрана и одржување на оптимална состојба на хидратација
Понекогаш, кога кожата е многу сува, може да и се помогне со јадење храна или додатоци кои содржат омега-3 или омега-6 масни киселини, како што се рибино масло и ленено масло. Внесувањето на течности е исклучително важно, повеќето течности стигнуваат до кожата.
Витаминот Ц промовира формирање на колаген и помага во санирање на оштетувањето од студ. Витамин Ц може да се најде во високи количини во цитрусите.
Менување облека кога ќе се навлажни
Носењето влажна облека може да ја иритира кожата и да предизвика чешање. Ако панталоните, ракавиците или чорапите се навлажни, треба да се отстранат што е можно побрзо. Исто така, носењето влажна облека ја фаворизира појавата на белодробни заболувања.
Подобрување на имунитетот
Бактериите, вирусите и габите можат да ги искористат лошите временски услови и дупките на кожата. Овие патогени микроорганизми можат да предизвикаат крајно непријатни инфекции, но ако имунитетот е силен, телото може да ги отфрли.
Имунитетот може да се подобри преку ригорозна и редовна хигиена, следејќи ја здравата исхрана и оптималниот план за одмор.
Вежбањето исто така може да го стимулира имунолошкиот систем исклучително ефикасно.
лекови
Во некои случаи, вашиот лекар може да препорача специјални креми базирани на хидрокортизон. Тие можат да помогнат да се намали сувоста, непријатноста и иритацијата.
Исто така, ако нема подобрувања во симптомите, вашиот лекар може да понуди специјална хидратантна крема заснована на рецепт.
заклучоци
Бидејќи зимските температури опаѓаат и воздухот станува посува, кожата може да страда.
Страдањето на кожата вклучува губење на хидратација, сувост, воспаление и иритација. Сепак, и покрај тоа што зимата е тешка сезона, постојат многу начини на кои кожата може да се заштити и да се задржи кадифена.