Здравје на мажите Кои хранливи материи треба да ги бараат мажите? Додатоци на храна
Мажите во Германија треба да обезбедат соодветно снабдување со хранливи материи за нивното здравје и благосостојба. Работната група за додатоци на храна (АК НЕМ) во Германското здружение за храна го посочува ова по повод Светскиот ден на мажите, денот на акција за здравјето на мажите на 3 ноември.
Бидејќи има празнини во снабдувањето со важни хранливи материи кај мажите.
Доволно снабдување со микроелементи е важно
Добро е познато дека луѓето во Германија, а мажите најчесто почесто од жените, честопати не јадат како што би било добро за нив. Ова може да се види не само во тековната дебата за широко распространетиот феномен на дебелина поради премалку вежбање и преголем внес на калории. Деновиве ова често се заборава, колку е важно општото здравје и менталната и физичката подготвеност да имаат соодветно снабдување со сите микроелементи.
Недоволно внесување на витамини Д, Е, фолати и калциум
Нутриционистот Антје Преукер објаснува:
„Со некои витамини и минерали, како што се витамин Д, витамин Е, фолати и калциум, само околу секој втор човек ги достигнува препораките за внесување на специјалистичките здруженија.
И, тоа не само што може да има последици врз сегашното чувство на благосостојба, туку може да биде и одлучувачко за иднината. Доволно снабдување со есенцијалните микроелементи како витамини и минерали е исто така клучно за здрав живот во староста. Сите мажи, млади или стари, треба да бидат свесни за ова.
Спортистите имаат поголемо барање за магнезиум
Во одредени животни ситуации има смисла да се внимава на многу специфични витамини и минерали. На пример, оние кои се многу активни во спортот и многу се потат имаат повисоко ниво Барање за магнезиум. Минералот активира многу важни ензими во енергетскиот метаболизам.
Цинк за мажи кои сакаат да имаат деца
На мажите кои планираат потомство може да им се обезбеди соодветно снабдување цинк осигурете се дека се одржуваат нормалното ниво на тестостерон и производството на сперматозоиди.
Додаток во исхраната има смисла?
Нутриционистот Преускер објаснува:
„Ако не е можно да се консумираат сите важни витамини и минерали во доволни количини преку секојдневниот избор на храна, дополнителниот внес преку додатоци во исхраната може да биде корисен“.
Додатоци на храна на тој начин може да биде едноставна, насочена и безбедна компонента на урамнотежена исхрана, која исто така е нискокалорична.