Здравје на мажите Заштитете ја вашата простата со правилна диета SACHSEN FERNSEHEN
Д.тој простата е орган кој произведува голем дел од семената течност во машкото тело. Така, има директно влијание врз метаболизмот на хормоните и репродуктивната способност на мажот. На млада возраст честопати воопшто не се забележува ако не предизвикува проблеми.
Сепак, болестите или природниот процес на стареење честопати доведуваат до зголемување на простатата со текот на времето. Секој втор маж на возраст над 50 години е засегнат. За среќа, на овој процес може да влијае позитивно диетата.
Како да препознаам зголемена простата?
Простатата е жлезда голема околу четири сантиметри и се наоѓа во близина на мочниот меур. Се зголемува со возраста, а исто така е склон кон рак. Бројот на оние кои развиваат рак во Саксонија се зголемува со години: ракот на простата е сè уште број еден. Зголемената простата може да предизвика различни непријатни симптоми - затоа што врши притисок врз мочниот меур - вклучувајќи зголемено мокрење, инконтиненција и еректилна дисфункција. Понекогаш се јавуваат и болка, напнатост и студенило.
Дури и ако симптомите се главно безопасни, препорачливо е да ги испитате лекар што е можно поскоро. Исто така, постојат различни мерки што мажите можат да ги искористат за да го промовираат здравјето на нивната простата. Покрај специјалната обука и прилагодувањето на навиките за пиење, диетата дава и голем придонес.
Фитоестрогените го инхибираат растот Истражувањата за диета и здравјето на простатата откриле дека мажите во јужна Европа и Азија имаат помала веројатност да доживеат симптоми. Постојат различни можни причини за ова, но се верува дека диетата е главна причина. „Типична германска диета“, која вклучува многу производи од животинско потекло, промовира воспаление во организмот. Во Азија, од друга страна, се трошат значително повеќе естрогени растителни, кои особено се наоѓаат во ленено семе, зелен чај и производи од соја. За овие фитоестрогени се верува дека имаат корисен ефект врз профилаксата на карцином.
Причината зошто тие се добри за простатата е следната: Неговото природно зголемување го стимулира машкиот полов хормон тестостерон и неговиот метаболички производ дихидротестостерон. Естрогените базирани на растенија ја забавуваат оваа конверзија и на тој начин осигуруваат дека растот е инхибиран.
Овие намирници ја одржуваат вашата простата здрава
Бидејќи производи од животинско потекло промовираат воспаление, поздраво е да се намали нивната количина на менито. Наместо тоа, се препорачува претежно вегетаријанска, па дури и веганска диета, која содржи многу свежо овошје и зеленчук, бидејќи секундарните растителни супстанции се спротивставуваат на воспалението. Ако храната се подготвува нежно, здравите хранливи состојки се подобро зачувани. Доколку е можно, исто така, треба да се консумираат незаситени масни киселини како омега-3 и омега-6. Овие особено ги има во лососот, сардината и пастрмката. Овесната каша содржи голема количина на цинк, која има сличен ефект како и фитоестрогените на простатата. Црвениот пигмент ликопен содржан во доматите го намалува ризикот од карцином до една третина - затоа редовно почестете се со вкусен сос од домати.
Пушењето и алкохолот, сепак, треба да се избегнуваат. Двете веќе долго време се сомневаат дека промовираат рак на простата. Урамнотежена исхрана богата со цели зрна и малку шеќер не само што помага во ублажување на непријатноста на простатата - тоа исто така прави да се чувствувате подобро цело време.