Здравје на срцето, внес на калории во вечерните часови го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести -
Кога жените јадат многу калории ноќе, тоа може да има негативно влијание врз здравјето на нивното срце. (Слика: Максим Шебеко/stock.adobe.com)
Зголемен ризик од срцеви заболувања од нашата вечера?
Кога жените трошат повеќе од своите дневни калории навечер, се чини дека го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Неодамнешна студија покажа дека жените кои консумираат поголем процент од своите дневни калории навечер имаат зголемена веројатност за кардиоваскуларни болести во споредба со жените кои ги консумираат овие калории во текот на денот. Резултатите од студијата сега се презентирани на годинашните научни сесии на Американското здружение за срце во Филаделфија.
112 жени биле испитани за студијата
Во нивната студија, истражувачите го процениле кардиоваскуларното здравје на 112 жени, кои имале просечна возраст од 33 години. Особено беа земени предвид факторите на ризик, кои можат да се подобрат со промена на животниот стил. Овие фактори на ризик вклучуваат, на пример, непушење пушење, физички активни активности, јадење и одржување на здрава тежина и мерење на нивото на холестерол, крвен притисок и шеќер во крвта.
Беше пресметан резултат на здравјето на срцето за сите жени
Истражувачите пресметале резултат на здравјето на срцето за жените учеснички врз основа на горенаведените фактори. Учесниците водеа електронски дневници за храна на своите компјутери или мобилни телефони за да пријават што, колку и кога јаделе една недела - еднаш на почетокот на студијата и еднаш дванаесет месеци подоцна. Овие податоци потоа беа искористени за да се утврди врската помеѓу здравјето на срцето и кога треба да се јаде.
Многу калории на вечера имале негативно влијание врз здравјето на срцето
Повеќето жени конзумирале мали количини храна после 18 часот. Учесниците кои конзумирале поголем дел од своите дневни калории по 18 часот имале посиромашно здравје на срцето.
Ефекти од доцното внесување на калории
На секои еден процент зголемување на калориите внесени по 18 часот, здравјето на срцето се влоши. Ако жените конзумирале голем дел од своите дневни калории по 18 часот, најверојатно имале повисок крвен притисок, зголемен БМИ и посиромашна долготрајна контрола на шеќерот во крвта. Слични резултати беа забележани за секои еден процентен пораст на потрошувачката на калории по 20 часот.
Прави разлика во какво време се трошат калориите
„Досега, начините на живот кон спречување на срцеви заболувања се фокусираа на тоа што јадеме и колку јадеме“, известува авторот на студијата, др Нур Макарем од колеџот за лекари и хирурзи Вагелос на Универзитетот Колумбија во Newујорк во соопштение за печатот од Американското здружение за срце. Во иднина, треба да размислиме и кога јадеме.
Потребно е повеќе истражување
Резултатите од студијата сугерираат дека јадењето храна, со време и количина на калории потрошени за време на вечера, е едноставно, изменливо однесување за да се намали ризикот од срцеви заболувања. Резултатите треба да се проверат во иднина во понатамошни студии со поголеми примероци и други популации. (како)