Здравје на зимските спортови убиец на калории
Ажурирано: 02/08/10 - 16:19
Округ - Зимата нè има под целосна контрола. Температури на замрзнување, лизгави патишта и многу снег. Но, студената сезона има и предности, дури и за фигурата. Зимските спортови се магичниот збор.
Тобоган, лизгање на мраз и скијање сега се можни скоро насекаде во Германија благодарение на студената температура. Лопањето снег или стружењето мраз согорува исто така многу калории.
fitforfun.de состави четири совети за тоа како можете оптимално да го користите снежниот хаос како фит и добро расположение.
1. Оставете го автомобилот!
Како и да е, со хаотичните услови на патот е добра идеја да користите автобус или воз наместо ваш сопствен автомобил. Ако излезете од една станица порано и одите во снегот дополнителни 30 минути, тоа согорува 200 калории.
2. Станете своја зимска услуга!
Со чистење на снег 60 минути ќе добиете 135 калории полесни. Лопатата и лопатата на снегот согоруваат 380 калории. Па до лопатата - намести - оди!
3. Станете ентузијаст за зимски спортови!
Покрај согорувањето на маснотиите, ќе тренирате и издржливост во повеќето зимски спортови. Санкањето чини 400 калории, скијањето околу 500 калории на час, аикидо или скијање имаат 400 калории. Лизгањето е исто така вредно: за еден час ќе се ослободите од 350 калории.
4. Здрава снежна уметност
Не е само забавно, туку и ги тренира вашите мускули: Градење снешко или иглу убива дури и повеќе калории отколку борба со снежни топки, имено 370.