Здравје Откажете од пушењето Како работи! Здравје - Münstersche Zeitung
Во Германија пушат околу 30 проценти од луѓето постари од 14 години. Од нив, повеќе од 80 проценти се обидуваат конечно да живеат живот без чад - некогаш повеќе, некогаш помалку успешно. Воздржувањето од никотин има бројни предности - телото може дури и да се опорави скоро целосно ако престанете да пушите. Но, како работи со запирањето на чадот?
Од Ашендорф Медиен
Берлин - Повеќето луѓе се свесни дека пушењето е штетно и може да предизвика зависност. Но, она што многумина не го знаат: телото може целосно да се опорави од пушењето. Затоа, се исплати дури и за пушачите што долго време се откажуваат. Вистина е дека никотинот исто така предизвикува трајно оштетување на организмот; Но, ако престанете на време, можете да бидете здрави како непушачи по околу 15 години живот без пушење.
Чадот од тутун содржи бројни штетни состојки. Бидејќи овие органи се апсорбираат многу брзо и ефикасно од телото кога се вдишуваат преку белите дробови, тие можат да предизвикаат значителна штета. Чадот од тутун може да го оштети скоро секој орган и да предизвика многу хронични и незаразни болести. Овие вклучуваат респираторни заболувања, дијабетес, рак и кардиоваскуларни заболувања.
Белите дробови се најчесто погодени од пушењето - 90 проценти од случаите на рак на белите дробови може да се припишат на пушење. Акутни болести како што се настинка или грип може да бидат многу полоши кај пушачите отколку кај непушачите. Чадот од тутун исто така е осомничен дека ја нарушува плодноста и може да доведе до еректилна дисфункција, оштетување на забите што ги поддржуваат структурите, очите, скелетот или дигестивниот тракт. Бремените жени кои земаат цигара за време на бременоста му штетат на нероденото дете, што може да го наруши детето и неговиот развој во зрелоста.
Во најдобро сценарио, дури и не посегнувате по стапчето за сјај. Но, за оние кои се веќе зависни има надеж. Бидејќи сè додека пушачите сè уште не претрпеле трајно органско оштетување од пушење, постои можност нивното тело да може да се опорави целосно доколку се воздржат од никотин. Во долгорочна студија на универзитетот Вандербилт во Нешвил, Тенеси Беа испитани скоро 9000 субјекти кои пушеле силно повеќе од 20 години, а потоа се откажале. Ризикот од развој на кардиоваскуларни болести е намален за околу 40 проценти по пет години целосно без чад. Потребни беа само десетина или петнаесет години за да се достигне исто ниво со непушачот, додека за другите предмети траеше 25 години.
Сепак, студијата исто така покажа позитивни промени кои беа забележливи многу побрзо. Така, телото може да се регенерира од првиот момент по последното влечење. На овој начин, вредностите на крвниот притисок и пулсот паѓаат директно во нормална вредност. Се подобрува циркулацијата на крвта, што меѓу другото го запира и побрзото стареење на кожата предизвикано од пушење. Понатаму, нивото на јаглерод моноксид опаѓа така што сите органи можат подобро да се снабдат со кислород повторно. Сетилото за вкус и мирис, исто така, релативно брзо се опоравува, така што поранешните пушачи повторно можат да вкусат и да чувствуваат мирис.
По неколку месеци, телото се опоравува со подобрувањето на функцијата и циркулацијата на белите дробови. Дишните патишта се опоравуваат само по околу една година без чад, кога се олабавува слузта и другите наслаги. Ова се покажува со намалување на пушачката кашлица и помалку метеж на синусите, како и помалку отежнато дишење. Колку подолго ќе останете без чад, толку повеќе телото се опоравува, така што по неколку години ризиците од рак на белите дробови, ларинксот или панкреасот значително се намалуваат.
Оваа информација веројатно ќе ве мотивира да го направите првиот чекор кон живот без цигара. Но, за да се стави зависноста под контрола, потребна е дисциплина. Следниве совети можат да ви помогнат конечно да ослободите од пушење: