Здравје Ова е колку често треба да пикате на ден
Постојат луѓе кои скоро никогаш не мораат да пикаат - без разлика колку и колку малку испиле. Другите, сепак, мора да одат во тоалет цело време. Двајца експерти откриваат колку посети на тоалетот се нормални и што може да се скрие зад значителни отстапувања.
Секако, некој што пие многу автоматски мора почесто да оди во тоалет отколку некој што внесува само малку течности - барем тоа обично е случај.
Но, всушност има премногу кога се оди во тоалет, што, сепак, им е познато само на многу малкумина.
Колку често мора да уринирате, обично не е загрижувачко: кој мора, кој мора.
Двајца експерти за порталот „Самоуправа“ изјавија кој број посети во тоалетот е совршено прифатлив - и кога треба да започнете да се грижите за вашето здравје.
Ако треба да го правите тоа исклучително често или многу ретко, може да страдате од болест.
Пикање од шест до седум пати на ден е „нормално“
Не постои специфична и истовремено валидна препорака за секоја личност за тоа колку често треба да се пика.
Ова е затоа што исто така нема универзална индикација за тоа колку вода треба да пиете секој ден. Секако дека постојат упатства, но специфичната сума варира од личност до личност.
„Најдобар начин да откриете дали сте хидрирани е да ја погледнете бојата на урината“, вели урогинекологот Ејми Georgeорџ.
„Ако урината е многу темна и мириса на нешто што сте го јаделе или сте го испиле, веројатно треба да пиете повеќе вода“.
Ако, од друга страна, урината е многу чиста или светло жолта, може да се претпостави дека има соодветно снабдување со течност.
Уринарната фреквенција, од друга страна, може да биде ориентирана кон нормален опсег: просечниот мочен меур може да собере помеѓу 0,3 и 0,5 литри со максимален капацитет.
Ако се држите до погоре советите за хидратација и пиете доволно вода, треба да пикате околу шест до седум пати (или околу секои 2,5 часа) во период од 24 часа.
Според клиниката Кливленд и клиниката Мајо, ова е нормално.
Ако треба да одите во тоалет значително повеќе или поретко, ова може да биде знак од вашето тело дека нешто не се одвива нормално.
Мал нагон за мокрење може да укаже на проблеми со бубрезите
Во некои случаи, мочањето многу ретко може да биде знак на проблем со бубрезите. „Ако сте добро хидрирани и сè уште не треба толку често да одите во тоалет, одете на лекар“, советува Georgeорџ.
Добар поим во вакви случаи е ова правило на палецот: „Колку да јадете, треба да го исечете“, објаснува Фара Белоус, клинички професор по урологија на Државниот универзитет во Охајо.
Исклучок од правилото е ако вежбате често и изгубите многу течности преку потење. „Ако многу се потите, количината на урина што ја произведувате не мора да одговара на внесот на течности“, рече орџ.
Пипењето повеќе од 6 до 7 пати исто така не е добро
Но, пречестото мокрење може да биде сигнал за предупредување. Ако мора многу често да мочате, можеби пиете повеќе вода отколку што ви треба. Во овој случај, прво треба да се обидете да внесете малку помалку течност.
Секој што веќе го следел бакшишот да пие помалку (бојата на урината сепак треба да падне во светло жолта површина, како што е опишано погоре), но сепак трча до тоалетот, може да има хиперактивен мочен меур.
„Прекумерниот мочен меур е синдром кој се карактеризира со често мокрење и ноктурија - често мокрење во текот на ноќта“, рече Georgeорџ.
Друг симптом исто така може да биде инконтиненција - или само чувство дека можеби нема да можете на време да стигнете до тоалетот.
"Кога мочниот меур ќе се издува, тоа испраќа сигнал до мозокот дека треба да се испразни", рече Georgeорџ. Сепак, ако имате хиперактивен мочен меур, органот испраќа погрешни сигнали до мозокот.
Потоа се создава впечаток дека мора да се оди во тоалет иако мочниот меур не е исполнет.
Додека мочањето многу често може да биде и знак на болна инфекција на уринарниот тракт, Белоус вели дека, за разлика од тоа, хиперактивниот мочен меур обично не ги доживува симптомите што можат да се појават со инфекција на уринарниот тракт.
Покрај породувањето, невролошки проблеми како што се мозочен удар, мултиплекс склероза и Паркинсонова болест, како и операции на мочниот меур се чести причини за хиперактивен мочен меур. Но, само навикнувањето на тоалетот честопати може да биде активирач.
Премногу активен мочен меур може да се третира
Според експертите, обуката за карличен под и промената на диетата можат да помогнат во хиперактивниот мочен меур. Сепак, може да биде неопходна и посета на лекар.
Ако проблемот се заснова на научено однесување, терапијата за однесување може да помогне, рече Georgeорџ. Физиотерапевт специјализиран за дисфункција на карличниот под исто така може да вреди да се посети.
Конечно, би можело да биде корисно и да се избегнуваат кафе, чај и лимонада, бидејќи овие пијалоци може да содржат надразнувачи на мочниот меур, објаснува Белоус. Кисела храна како агруми, исто така, може да биде проблем.
Секој што мисли дека оди премногу или премалку во тоалетот, треба прво да разговара со својот лекар. „Ако има причина за загриженост, тој може да се обрати до уролог“, рече Белоус.