Здравје Со премногу вода телото се дави - ВЕЛТ

Истражувачите од биомедицинскиот институт на универзитетот Монаш демонстрираа со низа тестови: Телото се брани од премногу вода. Вашето ново правило е многу едноставно.

премногу

Извор: Светот

Пијте, пијте, пијте! Досега, ова беше совет на многу нутриционисти. Но, новите студии покажуваат дека премногу течност е исто толку опасна како и премалку. Во екстремни случаи, пијалоците во големи количини можат да бидат дури и фатални.

Ако сакате да останете трезни за многу пари, треба да се напиете низ барот „Le Ciel“ во Хамбург. „Кралскиот меридијан“ на надворешниот Алстер има еден од најголемите водни барови во републиката. Таму може да се најдат 19 различни капки.

Најскапата вода доаѓа од Норвешка, се вика Вос, литар чини 15 евра, гајба чини 50 евра. Мадона го пие само Вос, велат тие. Како тоа? Аксел Херц, шанкер во Меридиен, го знае тоа. „Постојат огромни разлики во водата“, вели тој, „како вино, мора да го пробате слепо, па ќе го почувствувате“.

Потребна вода: 1,5 литри на ден во течна форма

Зошто толку врева околу влажното? Пазарот на вода во Германија цвета како никој друг. Пред 30 години Германците пиеја 12,5 литри минерална вода годишно, денес тие проголтаа повеќе од десет пати повеќе: во 2006 година беше 127,5 литри. Нутриционистите и лекарите сега се скептични во врска со големата национална жед.

„Два до три литри на ден“, ова правило од здравствениот леток е застарено. Новите откритија ја прават мудроста „колку повеќе вода толку подобро“ за исто толку вредно како и што и да се спушти во одводот со црвенилото на водата. Следното правило сега важи меѓу нутриционистите: Ако имате премногу вода, вашето здравје ќе се удави.

Официјалните препораки се далеку под смислените два до три литри на ден. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) во Бон смета дека 1,5 литар на ден е разумна мерка за возрасните. Човечкото тело гаси дел од својата жед од полу-течна и цврста храна: овошје, зеленчук или супа. Остатокот од рамнотежата на водата доаѓа од метаболичките процеси на сопственото тело - се произведува таканаречена вода за оксидација, која исто така го храни телото. Во крајна линија е дека лекарите излегуваат со 2,6 литри кои ги испираат бубрезите дневно.

Со овие вредности на водичот, сепак, треба да се земе предвид дека препорачаната количина на пиење варира значително помеѓу различните студии. Институтот за медицина препорачува жените да пијат 2,2 литри вода на ден, а мажите дури 3 литри вода во течна форма.

Прекумерното пиење ја намалува количината на сол во организмот

Овој процес е исклучително деликатен и значи дека пијалоците во големи количини можат да бидат дури и фатални. Предупредувањето се однесува пред се и најважно на тркачи на долги патеки и спортисти на издржливост: треба да бидете исто толку претпазливи за премала влажност како и за премногу. Причината: вишокот вода предизвикува пад на концентрацијата на сол во телесните течности.

Американски истражувачи пред три години во студија со 500 маратонци покажаа дека преминот од здрава рамнотежа на сол во опасен дефицит на натриум е течност. Тие објавија за своите резултати во New England Journal of Medicine (NEJM). „Недостаток на сол не само што предизвикува грчеви во мускулите, туку доведува и до сериозно губење на свеста“, пишува лекарот Кристофер Алмонд од Универзитетот Харвард во Бостон.