Здравје Трендот во прашањата за здрава исхрана Рибино масло - Здравје - Münstersche Zeitung
Секој што сака да се храни здраво, мора да исклучи недостаток. Бидејќи не сите хранливи материи се апсорбираат само преку здрава исхрана, многу луѓе се свртуваат кон додатоци во исхраната. Рибино масло, кое се зема или во природна форма или како капсули, во моментов е особено популарно. Но, што стои зад овој тренд?
Риба - здрава храна со многу придобивки
Повеќето луѓе знаат дека рибата е многу здрава. Оваа храна е богата со протеини и исто така содржи маснотии, што е добро за човечкиот организам. За разлика од животинските масти во црвеното месо или во путерот и павлаката, на пример, рибината маст е ништо друго освен бескорисно гоење. Повеќето луѓе во Германија сакаат да јадат риба, ако не го почитувате трендот кон веганска исхрана.
Покрај вкусниот вкус, говори и фактот дека рибата содржи многу витамин Д, што организмот може инаку да го произведува само преку УВ зраци. Особено во лето, многу луѓе едвај поминуваат некое време на сонце и ако го сторат тоа, тогаш само во густа облека - недостатокот на витамин Д е скоро неизбежен.
Рибиното масло може да спречи болести
Особено масните видови риби имаат репутација дека се многу здрави. Ако маснотиите се извлекуваат и консумираат, на пример, како додаток во исхраната или директно во течна форма, потребата за незаситени масни киселини е покриена. Незаситените масни киселини позитивно влијаат на развојот на мозокот и дури можат да спречат појава на ментални заболувања.
Овие добри масти од риба, исто така, можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар или рак. Незаситените масни киселини од рибите се добри и за очите. Експертите веруваат дека оние кои јадат многу риби имаат помала веројатност да развијат деменција во староста.
Масните киселини се добри за организмот
Омега-3 масните киселини DHA и омега-6 масните киселини АА се особено важни во рибиното масло. Една статија за EDENext вели дека секој што конзумира конкретно рибино масло, верува дека овие две киселини се добри и за мозокот и за нервните клетки. Не само здрави луѓе од сите возрасти можат да користат рибино масло, туку и бремените жени и децата имаат корист од масните киселини. Двете споменати супстанции се чуваат за време на бременоста, бидејќи тие се важни за развојот на мозокот кај детето.
Иако незаситените масни киселини се важни за нашето здравје, повеќето луѓе не добиваат доволно од нив со нормална храна. Овие добри масти ги има само во неколку намирници, како што се овесна каша, ленено семе и авокадо. Ако не сакате или не можете постојано да ја јадете оваа храна, се користи рибино масло. Како и со сите други додатоци, и тука важи следново: подобрување на здравјето не е загарантирано. Општо земено, здравата исхрана придонесува за благосостојба.