Здравје Зошто согорувачите на маснотии помагаат при слабеење - Здравје - Алгемаин Цајтунг
Постојат многу причини за слабеење: поздрав живот, добра фигура и подобра кондиција. Мислењата се разликуваат само на патот до целта. Некои се залагаат за малку јаглени хидрати, други со малку маснотии, додека други се ориентираат кон човечката исхрана во камено доба и се колнат во концептот на палео диета. Понова алтернатива на ова е интеграција на согорувачи на маснотии во планот за исхрана. Мастите согорувачи се храна и состојки кои се особено ефикасни за стимулирање на метаболизмот.
Од Allgemeine Zeitung Coesfeld
Тие доаѓаат во различни форми како што се храна со согорувач на маснотии, капсули за согорување на маснотии и таблети за согорување маснотии. Се разбира, природната храна може да биде и согорувач на маснотии во смисла на дефиниција.
Покрај тоа, тие имаат многу други предности за губење на тежината со ограничување на апетитот или оток во стомакот за да обезбедат природно чувство на ситост. Наставничката Сузана Реики проба блокатори на природни маснотии и беше воодушевена од нивниот успех. Со овој метод, таа успеа да изгуби 14 кг за четири недели. Тоа е доволна причина да се посветиме на нејзиниот рецепт за успех и да го претставиме нејзиниот метод. Идејата за согорувач на маснотии е целосно непозната патем, не во Германија, бидејќи во раните 90-ти години на минатиот век легендарниот шоу-мастер Хари Вајнвоорд (цената е жешка) ширум им ја отвори вратата на согорувачите на маснотии со својата кампања Слимфист.
Слабејте без да се откажете
Повеќето диети не успеваат поради јо-јо ефектот, бидејќи многумина не можат долго да го издржат трајното одрекување, што неизбежно се чини дека е поврзано со диета. Чувството на глад станува сè поизнемирувачко и обидувајќи се напорно да го одвлечете вниманието и да не размислувате за вашиот апетит, само ќе ги влоши работите. На крајот на краиштата, не е можно свесно да не се размислува за нешто. Секој што намерно се обидува да не помисли на розов слон, го има ова во главата. Stayе остане така сè додека обидите за потиснување на мислата за обоениот пахидерм не се прекинат.
Веќе е направено многу осветлувачка работа на овој парадокс во психологијата. Концептите на модерна диета исто така се преориентираа во светло на прогресивните наоди. Повеќето диети изгубиле голем дел од својот ужас на овој начин и сериозните нутриционисти се обидуваат да комбинираат здрава и фигура-диета со што помалку жртва. Концептот на согорувач на маснотии е целосно во оваа линија. Не недостатокот на храна треба да придонесе за слабеење тука, но избраните хранливи материи треба да ја преземат оваа работа.
Ефектите на согорувачите на маснотии
Поддршка при согорување на маснотии
Најважната (но не и единствената) задача на согорувачот на маснотии е она што го сугерира името, имено да го поддржи согорувањето на мастите. Општо земено, протеините најдобро ја извршуваат оваа работа, поради што тие се златен стандард меѓу макроелементите. Додека мастите имаат тенденција да бидат контрапродуктивни од едноставна причина што целта е да ги разложат наместо да ги акумулираат, јаглехидратите ги имаат
непријатната карактеристика на туркање напред со метаболизмот. Ова секако го одложува и губењето на маснотиите.
Со само 4 калории на грам, протеините имаат калории колку јаглехидрати, но ве одржуваат сити подолго. Исто така, ве жедни и многу пиење исто така ви помага да изгубите тежина. Сирењето Харц е вистинска протеинска бомба со содржина на маснотии од само 10% и скоро без јаглехидрати. Конечно, протеините со високо ниво на Л-карнитин и Л-тирозин се особено корисни. Двете аминокиселини активирајте го метаболизмот и стимулирајте горење на маснотии.
Hotешките зачини како црвена пиперка, чили пиперки, црн пипер и црн пипер, исто така, играат важна улога во забрзувањето на метаболичките процеси. Капсаицинот содржан во него е одговорен за острината на зачините и е поврзан со термогенезата, а со тоа и со промовирање на метаболичките процеси преку процесите на согорување на сопственото тело. Тие исто така ја зголемуваат потрошувачката на енергија, така што треба да направите без помалку калории за да изгубите тежина. Агитаторите ѓумбирол и шоголен содржани во ѓумбир исто така го загреваат телото и ја подобруваат цревната флора. Според студиите, се вели дека кафето, уживано директно, го забрзува согорувањето на мастите за 11%. Кофеинот и ниазинот, познат и како витамин Б3, се одговорни за дејството. Зелениот чај е подеднакво ефикасен како и кафето. Исто така, содржи малку кофеин, но и многу заситени горчливи материи и катехини кои го активираат метаболизмот со висок антиоксидативен потенцијал.
Создавање чувство на ситост
Другите согорувачи на маснотии се фокусираат на создавање на природно чувство на ситост со низок број на калории. Ова е исто така позадина за веќе споменатата препорака да пиете многу при слабеење. Секој што троши многу вода и други неутрални пијалоци, на своето тело му дава сигнал дека е веќе испорачано. Ова забележително го намалува гладот. Општо земено, диеталните влакна се особено погодни за ефектот на оток во желудникот, под услов да се растворливи и затоа врзуваат големи количини вода за себе. Овој процес ги стимулира хормоните на ситост како што е GLP-1 и ги потиснува хормоните на гладот, како што е грелинот. Во овој поглед, најефикасна храна е псилиумот, кој има можност да се прошири сто пати поголем од својот волумен во желудникот под влијание на течности. Но, бадемите, зелката, мешунките, јаболката, крушите и бобинките, исто така, содржат високо ниво на растворливи влакна.
Нормализација на нивото на инсулин
Постојаните подеми и падови на нивото на инсулин предизвикани од потрошувачката на шеќер предизвикуваат озлогласена желба за храна. Најдобар начин да се спречи ова, се разбира, е во голема мера да се избегнува храна што содржи високо ниво на јаглени хидрати со краток ланец. Сепак, одредени согорувачи на маснотии исто така можат да интервенираат за да помогнат и да го усогласат нивото на шеќер во крвта. Циметот и јодот се особено корисни во овој поглед.
Најдобри согорувачи на маснотии
Генерално, бројот на лостови што можат да ги користат согорувачите на маснотии за да се намали телесната тежина е голем. Ние ве сакаме тројца
Воведете природни горилници за маснотии кои веќе се сметаат за суперхрана. Ние исто така го објаснуваме соодветниот механизам на дејствување. Општо, вредните состојки може да се уживаат индивидуално или во „комбинации“, како што тоа го прави Сузана Реики, со цел да имаат корист од насочените меѓусебни засилувања како дел од придружниот ефект:
Супстанцијата Јохимбин од групата индол алколоиди се добива од кората на западноафриканското тропско дрво Pausinystalia yohimbe. Тоа е од централно значење во африканската уметност на лекување. Иако е попознат како афродизијак, јохимбинот исто така ви помага да изгубите тежина блокирајќи ги адренергичните алфа-2 рецептори. На овој начин, адреналинот останува подолго во организмот и помага во согорувањето на мастите.
Гарсинија Камбоџа
Тропското овошје Гарцинија Камбоџа, познато и како малабар тамаринд, е богато со вредни состојки како што се железо, фосфор и витамин Б. Поради своето антибактериско дејство, таа е важна компонента во античката индиска уметност за лекување на Ајурведата. Хидроксицитрична киселина (HCA), која е концентрирана во лушпа, има посебна диетална вредност. Неговите својства се блокирање на ензимите кои ги претвораат јаглехидратите во масти. Покрај тоа, тропското овошје генерално го зајакнува метаболизмот и има ефект на апетит.
Бела Асаи
Акаи е јужноамериканска сина бобинка која расте на дланката од зелка. Го стимулира согорувањето на маснотиите, особено во мускулите. Покрај тоа, сортата бобинки има и бројни други здравствени ефекти, како што се промовирање на размножување на клетките и зајакнување на имунитетниот систем. Содржи важни ензими како манган и калциум кои го забрзуваат метаболизмот и ги активираат ензимите.