Здравјето во сауна е од корист на вашата аптека

Сауната била дел од ритуалот на грижа за жените во античкиот свет, поради специјалните ефекти што ги имал на кожата. Во денешно време, дамите ја ценат не само убавата кожа, туку и благосостојбата што ја чувствуваат многу часови по напуштањето на сауната. Придобивките од сауната на телото, сепак, тие се повеќекратни и се однесуваат и на физичкото и на менталното здравје.

Откријте од следниве редови кои се придобивките од сауната на телото, кој е контраиндициран сауна и кои се разликите помеѓу сувата и влажната сауна.

Придобивките од сауната на кожата

Високата температура во сауната (помеѓу 70 и 100 степени Целзиусови) и влажноста (помеѓу 5% и 20%) предизвикуваат обилно потење на телото, процес што овозможува елиминација на токсините и длабоко чистење на кожата. Оние кои се навикнати да одат во сауна знаат, без сомнение, дека сесиите за сауна треба да се менуваат со кратки, скоро ладни тушеви, а тоа ќе придонесе за тонирање на кожата, одржување на нејзината еластичност и стимулирање на циркулацијата на крвта. Значи, сауната исто така придонесува намалување на целулитот. Поради студените тушеви прошарани помеѓу сесиите за сауна, се избегнува преоптоварување на срцето.

Здравствени придобивки од сауната

Непосредната реакција по влегувањето во сауна е проширување на крвните садови, што предизвикува зголемување на отчукувањата на срцето. Истражувањата покажуваат дека одењето во сауна во никој случај не е штетно за здравјето. Напротив, на краток рок тоа носи релаксација и состојба на благосостојба, и на долг рок го зајакнува имунолошкиот систем, се бори против стрес и инфекции, го подобрува функционирањето на циркулаторниот систем и врши тонирање на кожата.

Поточно, придобивките од сауната на телото се следниве:

Го одржува крвниот притисок во нормални граници кај хипертензивни пациенти и го рехабилитира телото по миокарден инфаркт;
Ги смирува респираторните проблеми како што се астма и хроничен бронхитис;
подобрува ревматски заболувања воспалителни (остеоартритис, ревматоиден артритис), болки во зглобовите, напнатост во мускулите и фибромијалгија;
Го намалува остеоартритисот и болката, бидејќи ги релаксира мускулите.

Контраиндикации за сауна

Бидејќи главната реакција при влегување во сауна е забрзување на срцевиот ритам, ова е контраиндицирано за луѓе кои страдаат од нестабилна ангина, тешка аортна стеноза или оние кои неодамна претрпеле срцев удар. Во повеќето случаи, тоа не е контраиндицирано за оние кои страдаат од корорнарна срцева болест ако е стабилно, ниту за оние кои страдаат од микрокардна некроза, под услов да е стара. Исто така, луѓето со заболување на бубрезите не смеат да прават сауна, дерматолошки состојби тешки или се епилептични. Исто така е контраиндициран за бремени жени и многу мали деца.

Администрацијата на одредени лекови пред влегувањето во сауна може да биде контраиндицирана. Ова е случај со антихипертензиви. Ако не сте сигурни дека можете да направите сауна, најдобро би било да го прашате вашиот лекар.

Сауната не помага да се изгубат вишокот килограми

Голем дел од спортските сали нудат сауни на клиентите. После напорите направени за време на часовите по аеробик или тренингот за сила, многумина избираат сауна не толку за релаксација, колку за губење на вишокот килограми. Но, сауната не помага во процесот на слабеење. Вистина е дека губите телесна тежина од 1-1,50 кг, но тоа е потење, а не масно. Оваа количина се обновува веднаш по внесувањето на течности.

Покрај тоа, луѓето кои прават сауна после тренинг го игнорираат фактот дека сауната вклучува губење на вода од телото, а по тренингот е потребно да се рехидрира, а не да се елиминира уште повеќе вода од телото.

Сува сауна наспроти влажна сауна

За разлика од влажната сауна, сувата сауна делува на телото благодарение на сувата топлина што ја испушта. Оваа просторија е изградена од дрво, а дифузната топлина доаѓа од шпорет на кој се поставени вулкански камења кои мора да се напојат од време на време...

Влажната сауна или сауната со пареа ја разубавуваат кожата и го чистат организмот од токсини. Под дејство на пареа, порите се шират. Пареа се препорачува за луѓе склони кон задржување на вода, проблеми со циркулацијата и тешкотии при дишењето. Исто така е индициран за мускулна рехабилитација. Овој тип на сауна нуди дополнителна придобивка во однос на сувата сауна со вдишување пареа што помага во ублажување на метежот, воспалението и кашлицата поради алергии и други респираторни проблеми.