Диета од тиква 10 дена - 10 кг
Исхраната со тиква обезбедува исчезнување на 10 кг вишок тежина за 10 дена. Се разбира, најважното губење на тежината е да се очекува кај тешка дебелина, но дури и ако сакате да изгубите неколку килограми, диетата со тиква вклучува препораки од нутриционисти.
Дали е можно да се намали телесната тежина на диета од тиква?
Што се однесува до нискокалоричната тиква (28 kcal на 100 g), нејзиното вклучување во менито, значително го намалува вкупниот дневен внес на калории. Што несомнено доведува до губење на тежината. Меѓутоа, ако правењето на овој зеленчук е основа на вашата исхрана 10 дена - тоа ќе помогне да се добие посериозен резултат.
Во прилог на губење на тежината, диетата со тиква е многу корисна кај болести на очите и анемија. Поради високата содржина на билни состојки, тиквата помага во зајакнување на имунитетниот систем и штити од можноста за карцином.
И покрај несомнените придобивки од исхраната со тиква, може да донесе и штета. Ова е можно ако сте биле на слаба диета премногу долго или целосно да ги исфрлите сите други производи од вашето мени.
Диета од тиква за губење на тежината за една недела
Неделна диета за тиква е корисна кога треба брзо да изгубите неколку килограми без сериозен напор. Особеноста на оваа диета - вклучување во исхраната на семки од тиква. Семките од тиква збогатени со витамини, аминокиселини и минерални елементи кои позитивно влијаат на кардиоваскуларниот систем, ја подобруваат функцијата на црниот дроб. И тоа е само краток список на позитивните ефекти на семките од тиква.
Основното правило на оваа диета - внесувањето на pumpkindiet најмалку три пати на ден. Појадокот мора да содржи 2 лажици семе од тиква. Приближниот ден на менито за диета за слабеење од тиква за недела е како што следува:
- Каша од просо со семки од тиква и сончоглед;
- Јогурт;
- Супа од зеленчук со тиква;
- Урда;
- пире од тиква.
Забрането на диета од тиква шеќер, алкохол, производи од брашно, слатко овошје и скован зеленчук. Многу е пожелно да се ограничи внесувањето сол. Последниот оброк не треба да биде подоцна од 18-19 часа.
Мени за диета од тиква за 10 дена гарантирано минус 10 кг
Програмата за диета од тиква за 10 дена вклучува 5 дена пост и 5 дена диета.
Секој ден, дури и диета - исцедок. Јадете само печена тиква што е дозволено овие денови - 4-5 пати на ден, просечна големина на порција.
Во пар-нумерирани денови, менито за исхрана со тиква за 10 дена е како што следува:
- Појадок - супа од тиква со сушено овошје;
- Вечера - супа од тиква;
- Вечера - салата со тиква.
Ова се наједноставните, но вкусни рецепти за диети.
Испуштање на печена тиква
- Тиква;
- Бобинки и зачини.
Целата тиква изми, исечете и извадете ги семето. Не ја отсекувајте кората, исечете ја тиквата на мали парчиња и ставете ја кората за печење и измијте ја со бобинки или зачини. Варете ја тиквата во рерна 20 до 30 минути додека не стане мека. Готова тиква може да се јаде во текот на денот на постот.
Супа од тиква со сушено овошје
- 1 кг тиква;
- 200 гр суви кајсии, суво грозје, сливи.
Да се готви месо од тиква или да се пече во рерна заедно со суво овошје. Мелење на смесата во пире. За вкус, можете да додадете сок од портокал или лимон.
- 500 грама тиква;
- 200 грама компир;
- 1 морков;
- 1 кромид;
- Билки, сол, зачини по вкус.
Исечете зеленчук, изрендајте моркови, варете додека не омекне во доволна количина на вода. Пред да го исклучите додадете зачини, сол и билки. Послужете со лажица павлака.
- 300 грама тиква;
- 100 гр ананас;
- Јаболко;
- 100 мл природен јогурт.
Тиква и овошје на мали парчиња, подготвени да се полнат со салата од јогурт.
Бидејќи големината на диетата не го ограничува драстично исечениот дел не е потребен. Но, не треба да се трошат ниту големи делови. Пиењето за време на диетата може да биде чај и минерална вода.