Здраво - 20541 година - Диета
Прашање вклучено во групите:
Јас имам 17 години и затоа сакам да ослабам 10 килограми ... затоа што сум висока 1,70 и 86 килограми. ве молам помогнете ми за диета или што било друго
Објавено од alexutzacostin_19 пред 10 години.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Престанете да јадете слатки и јадете што повеќе овошје, зеленчук и цели зрна. обидете се да спортувате, да одите во теретана или да пливате. Со среќа!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
здраво алекута, сакам да ослабам, е лесно да кажам, велам дека не мора да се откажувате од слатки на вашето тело исто така му требаат јаглехидрати, како и липиди, протеини, препорачувам да јадете во фиксни часови за да консумирате 2 l вода на ден дури и повеќе ако може или зелен чај, и најважно е да не јадете ништо после 6 часот и да не го заборавите движењето кое е најважно ако не можете да си дозволите да одите во теретана или да пливате на прошетка:) да не го заборавиме тоа одењето го прави стапалото убаво како да е поговорката: П со среќа!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Боже, научи правилно да се изразиш. со какво лудило е ова. сум дект (отколку.) Така е: јас само. Тоа е „епидемија“ на. „Отколку“ „Така“, „девојче“.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Успешно користев препарати за хром, поврзани со диета и вежбање. Хромот го намалува апетитот, а особено потребата за консумирање слатки.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Веројатно сте од Букурешт, бидејќи таму честопати наидував на неправилна употреба на „отколку“ наместо „само“ (САМО СУМ 1.70.) Строго осврнувајќи се на значењето на вашето прашање, ве советувам да се откажете од концентрирани слатки (чоколадо, колачи), кисели пијалоци (како Кола), чипс, брза храна и спортови на отворено. Успех. и со романски јазик и со слаби!:)
Би сакал да го пријавам одговорот на:
На оваа тема: знајте дека на ваша возраст е лесно да се губат телесната тежина со вежбање, аеробните вежби го обликуваат вашето тело убаво и не јадете по 18 години, појадокот треба да биде конзистентен, не мешајте храна, на пример овошје со протеини. И сега покрај темата: Драга Алекуца, зошто мораме да го покриеме овој романски јазик на таков начин што не разбирам, дали е толку тешко да се напише правилно? Наместо „како“, дали е полесно да се напише „К“? или уште полошо наместо „Јас само“ пишувам „Јас дект“, не мислиш ли дека е потешко да се прочита? И уште нешто, имајќи го предвид фактот дека сте „дект“ 17 години, ми се чини дека не е правилно да се каже дека сум само 1,70 м, бидејќи е доста висок, се користи „само“ или како што сакате „дект“ тогаш кога зборуваме за нешто мало. Се најдобро!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Како што рекоа сите погоре, треба да се храните здраво и да вежбате што е можно повеќе. Ако не можете да одите во теретана, прошетајте 1-2 часа на ден колку што е можно повеќе. На ваша возраст не треба да се плашите од движење или промена на стилот. Сите промени лесно се добиваат ако ги следите правилата и резултатот ќе ве воодушеви многу. Говорејќи за коментарот погоре, 10 кг не се доволни, треба да достигнете околу 60-65 кг, само за момчињата се пресметува колку см над метар толку многу кг, за девојчиња е 10 помалку! Помислете дека сега сте во најубавиот период од животот да не кажете дека сте биле дебели на 17-18 години и не сте можеле целосно да уживате во придобивките од младоста!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Здраво, гледав преку е-пошта и завршив со читање на оваа тема: -? и она што го гледам: Браќа, ослободете се од вашите фрустрации за тоа кој не го користи нашиот прекрасен романски јазик правилно и подобро да не ги гледате сите срања со глупави за глупави! пополнете ги решетките цел ден наместо да ги исполнувате театрите! ако сакате да промените нешто, започнете со себеси, немојте повеќе да бидете презаситени затоа што некој згрешил користејќи збор и му дал бесмислено значење. За жал, веќе сум болен! Што се однесува до слабеењето, јадеме во индустриски количини и изненадени сме што сме дебели. НЕ знаеме што е тој напор. Премногу сме зафатени за да се грижиме. И кога се грижиме ... седиме и прашуваме лево и десно што да правиме? како да се направи Тука заклучувам дека немам никој.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Хелхелена, сега кога ги растоваривте фрустрациите, можете да ги оставите. Дали мислите дека вашата порака и помага на алекута на кој било начин? Разбирам дека сакавте да го разбудите тоа пред реалноста, но ги изложивте идеите на премногу брутален начин и суштината беше изгубена. Како додаток на километарскиот натпис погоре, ќе напишам уште два совети:). Побарајте комбинации на храна што ќе ве израдуваат да ги јадете, да не бидете богати со маснотии и соберете ги оброците во денот за да достигнете бројни калории што сте ги поставиле. Ако не сакате да следите диета/лек или како што сакате да го наречете, тогаш нема да ја завршите, дури ќе бидете и пофрустрирани отколку на почетокот. Ви посакувам „успех“ и евентуално направете ажурирање од време на време, за да знаете што најдобро ви одговара и како работите.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Накратко ќе напишам: - откажете се од потрошувачката на шеќер и производи што содржат шеќер (чоколадо, сокови, колачи) - можете да ги замените со овошје - не консумирајте производи богати со маснотии (особено оние со животински масти): сланина, масно месо, чипс - најздраво месо е посно риба - заменете еден оброк дневно со салата од свеж зеленчук (зелка, моркови, брокула, карфиол, кромид, лук, пиперки и сл.) - исецкајте врз нив ставете сол и сок од лимон) - не заборавајте дека гладувањето не е метод на губење на тежината - првенствено го ослабува здравјето - најмалку 2 литри вода на ден - вежбајте што е можно повеќе