Здраво, ако сум на денот jz z
Јас тогаш потрошив 2000 калории, не требаше да ги земам, нели? Вие добивате тежина само кога има вишок или јас погрешно го разбрав тоа
3 одговори
Здраво! Можете да јадете што сакате - бројат калориите.
Ако земете повеќе отколку што користите, добивате тежина - ништо друго.
Затоа, внимавајте на калориските бомби. Пример: Нормално парче чоколадо од полномасно млеко има скоро 600 калории. Тоа е доволно енергија до 7. Донесете литри вода до вриење.
ти посакувам се најдобро.
Имаш тоа право.
Ако јадете количината на калории што ја користите, не добивате тежина.
Потоа можете да јадете и пица и плескавица.
Вие трошите калории само преку вежбање ?
Вие исто така трошите калории не правејќи ништо.
Тоа е основната стапка на метаболизам. Консумирате 1 калорија на час на килограм телесна тежина.
Ако имате 60 килограми, ништо не правите ќе потрошите 1440 калории на ден.
Имаш тоа право.
Така, би можеле почесто да јадете пица или слично ако одговара на калориите ?
Се согласувам. Кога знам дека ќе вечерам голема вечер, обично прескокнувам оброк за да не го преболам, па дури и ако не го преболам. Така го правам тоа;)
слични прашања
Јас имам 20 години и тежам 58-59 кг на 1,70. Јас во моментов јадам 2300 калории. Тоа излезе на Интернет со калкулатор за калории. За жал, за време на испитната фаза, јас спортувам само 2-3 пати неделно (студио за ракомет и фитнес) и 4 пати кога нема испити. Јас секогаш јадам каша со овошје наутро, леб и овошје на ручек и секогаш нешто топло навечер (понекогаш подготвено за јадење, а понекогаш готвам нешто свежо) помеѓу појадок и ручек, понекогаш имам јогурт, а понекогаш и малку слатка како попладневна ужина. Дали мислите дека јадам премногу? Јас сум многу задоволен од мојата фигура, имам тенки нозе, раце и рамен стомак. Но, некако слушам од сите дека јадат само 1500-1700 калории, но јас никогаш не можев да го сторам тоа. Всушност, знам дека не добивам тежина со 2300 калории затоа што веќе долго време јадам вака. Дали мислите дека јадам премногу? Или имам премногу тежина? (Знам дека спортувам многу, а мускулите исто така тежат нешто, но сè уште не сум сигурен за тоа
Здраво, ние бараме провајдер каде што можете да јадете кредит или да нарачате брза храна преку Интернет со сметката за вашиот мобилен телефон користејќи го вашиот мобилен телефон (пица, хамбургери и сл.)
Здраво, мојот појадок има 760 калории, по што планирам да јадам 2 големи маки за ручек и сладолед, ако тревата има уште отворени калории, веројатно можам да добијам тежина. Мислев дека се дебелеете само со вишок калории
Здраво . Треба да консумирате околу 2000 калории на ден, но секогаш слушате вишок калории од спортисти или бодибилдери .
Еј, сакав да прашам дали можеш да градиш мускули без да бидеш вишок. Но, за мене, како и многу други, не станува збор за губење на маснотии и засилување во исто време, но едноставно не сакам да добијам тежина од вишок маснотии. Во мојата сегашна диета, ги покривам потребите за протеини со 2 g протеини на кг телесна тежина (започнете да земате креатин следната недела). Може ли сепак да градам мускул видливо со 2000 калории на ден?
Еј Знам дека е чуден пример, но лесно е да се замисли. Ако треба да конзумирате 2000 калории на ден, не е важно дали овие 2000 калории ги добивате на пр. Само преку чоколадо или само преку пр. Салата? Ако добиете над 2000 калории, добивате тежина. Моето прашање е дали нема да добијам тежина и во двата примери, бидејќи не е повеќе од 2000 година или дали некој сепак би се здебелил со чоколадо.
Здраво, сега сум во Турција и секогаш јадеме нешто како пица, ќебап и дурмум за ручек итн. Но, јас се обидувам да јадам само 2 оброка на ден. Наутро сусам 2 прстени или 2 кнедли и потоа брза храна.