Бананите тоа го правеле од неговото тело до 40 овошја на ден
Банани се ефтини и брзи донатори на енергија. Тоа го знае и Матијас Енглерт (27) од Вирнхајм во Хесен. Веганот толку многу ги сака жолтите плодови што ги јаде во големи количини. Своите искуства ги споделува на YouTube. Разговаравме со него за неговата страст - и прашавме нутриционист за мислење.
БИЛД: Диетата се нарекува „Остров банана“. Како работи тоа?
Матијас Енглерт: „Јадам само банани три до пет дена еднаш или двапати годишно. За да дојдам до 3.500 до 4.000 килокалории на ден, јадам околу 4,5 килограми од зрелото овошје. Тоа одговара на околу 30 до 40 големи банани. Десет наутро, десет напладне и 20 “.
Како си?
Енглерт: „Се чувствувам лесно и имам многу енергија. Телото треба да вари само една храна, може многу добро да се регенерира и детоксицира во ова време “.
Зарем не ги вадите бананите од ушите на два дена?
Енглерт: „Мислам дека бананите се многу вкусни и јадам толку многу. Трикот не е само да јадете банана директно, туку и да направите смуди или сладолед од банана. Значи, имате разновидност “.
Дали бананите ве направија толку фит?
Енглерт: „Не само! Јас се занимавам многу со спорт и јадам јаглени хидрати веќе 3,5 години. Тоа значи, главно јадам храна богата со јаглени хидрати, како овошје, ориз, компири, многу зеленчук, тешко маснотии “.
Што да направам ако сметам дека бананите се бруто?
Енглерт: „Повеќето луѓе јадат банани премногу незрели и затоа не ги сакаат. Бананите мора да имаат кафени дамки на кожата, тогаш тие се зрели и лесно се варат. Алтернативно, можете да го направите островот Манго. Јадете само зрели, слатки манго цел ден “.
Како се реакциите?
Енглерт: „Многумина сметаат дека е возбудливо и интересно, други го сметаат за нездраво и екстремно.
Нетолеранција Сите сме чувствителни на храна?
Така вели нутриционистот
Експертот за исхрана и автор на книгата Свен-Давид Милер (вклучително и „Најгустата диета лежи“) не верува во еднострани диети како „Островот Банана“: „Луѓето се еластични, неколку дена се без проблеми. Но: тоа е само глупост! НЕМА единечна храна што ги содржи СИТЕ супстанции што ни се потребни. Бананата содржи многу малку од овие супстанции: едвај есенцијални аминокиселини, нема јод, тешко селен, тешко калциум. Па, зошто свесно да му го направите ова на телото? “
Во суштина ништо не зборува против диета со висока содржина на јаглени хидрати, НО: Бананите не прават мускули да растат.
Телото апсолутно има потреба од протеини за ова. „Брзо се исцрпувате од протеини, срцевиот мускул може да се расипе. Наспроти оваа позадина, диетата со јајца или соја би имала поголема смисла “, вели Милер.
Како и да е: „Таквите мерки не се препорачуваат. Моно диетите што се фокусираат само на една храна не се добри. Подобро да бидете здрави и избалансирани со 1200 до 1600 килокалории на ден - и килограмите ќе исчезнат."