Здраво дете спие за Божиќ и новогодишната малина
На Бадник и Нова Година, постои општа вонредна состојба: масна храна, слатки и да остане до доцна - слобода на будали за деца. За жал, ова честопати има негативно влијание врз вашиот сон.
Посета на Божиќниот пазар, украсување дрвја и чекање на Дедо Мраз ... Божиќ е особено интензивно време, и да не се заборави новогодишната ноќ.
Особено бебињата и децата од дневна грижа секогаш се вртат помеѓу годините. Спиењето доаѓа кратко и тие лелекаат преку ден. Нашата тренерка за спиење Julулија Беролеит има неколку вредни совети за ова наводно рефлексивно време.
1/прилагодете го процесот на децата
На Танте Ерна обично има кафе и торта во 16:00 часот и вечера во 19:00 часот, проследено со достава на подароци. Традициите се добри и добри, но едноставно е доцна за (мали) деца.
Бидејќи тетка Ерна дефинитивно не е расположена за лелекање, врескање на деца, едноставно може да се претпочита давање подароци. Долго седење мирно додека јадете и чекате Дедо Мраз може да биде многу вознемирувачко за малите. Раното подарување би донело релаксација на масата.
И тогаш не треба да бидете догматични за останување на масата, бидејќи новата играчка сака опширно да се испроба.
2/Јадете и спијте
Како точно се поврзани диетата и спиењето, сè уште не е соодветно истражено. Сепак, несомнено е дека постои поврзаност. Повеќето луѓе се запознаени со кошмарите по тешката вечера.
Ролни од гуска, патка или зелка - не секоја кулинарна традиција на Божиќ е нешто за децата. Најдобро е да имате алтернатива во вашиот ракав (ако се работи само за обични тестенини).
Исто така, треба да бидете сигурни дека шарената плоча со джинджифилово и бисквити исчезнува рано навечер, бидејќи се знае дека шеќерот има прилично стимулирачки ефект (не само) кај децата.
Меѓу нив, исто така, треба да се понудат свеж зеленчук и овошје. Чај од анасон и ким, чај од пеперминт или камилица го смирува стомакот после сите слатки.
3/Дедо Мраз
Без разлика дали тато, чичко, сосед или студент - добро размислете кога ќе се користи Дедо Мраз за прв пат. За бебињата во фаза на странец или мали деца во таканаречената магична фаза, во која нивната имагинација е особено силна, живиот Дедо Мраз не е ништо.
Дури и деца од основно училиште сè уште можат да се тресат пред чудниот, маскиран човек. Еве ги алтернативите:
а/По успешна диверзија, тврди дека штотуку си видел агол од палтото на Дедо Мраз и сите подароци се под дрвото како со магија.
б/Секој што не сака да го поддржи густиот, брадест човек Кока-Кола во црвено палто, црвена капа и бело крзно во облик на ширење, може да му се врати на Христовото дете.
в/Ако треба да биде изведба во живо, ангел може да биде помалку страшен.
4/новогодишна ноќ
Добро е познато дека дури и со деца може да се направи разлика помеѓу бувови (доцни воскреснувачи) и ариши (ранобудници). Арикулите меѓу децата особено не спијат добро за новогодишната ноќ, бидејќи тие веќе не спијат следниот ден и покрај тоа што легнуваат доцна.
Општо, претпоставката дека детето спие подолго ако легне подоцна е заблуда. Напротив: Без фиксни структури, внатрешниот часовник е надминат, постои и возбуда и на крајот детето е преморено и неурамнотежено.
Наш совет: Само прославете ја Новата година! Најдобар начин да го направите ова е да покажете солидарност со другите семејства со мали деца и само да започнете во 18:00 часот со блескави и крцкави жаби. Ако децата се разбудат на полноќ поради сите пукања, само смирете се и вратете ги во кревет.
Ве будиме да славиме на полноќ е апсолутно забрането! Може да се обидете да спиете рано напладне, но има тенденција да го наруши ритамот.
Сакате да дознаете повеќе за спиењето и семејното здравје воопшто?
здравје
Во својата практика ПОМОНИТЕ ЕДИНАЕСЕТ во Берлин-Мите, iaулија Беролеит нуди не само (бебешки) масажи, туку и обука за спиење за бебиња и мали деца. Тренерството за спиење им нуди на родителите помош при нивните прашања во врска со спиењето и заспивањето кај нивните деца во холистички процес на тренирање ориентиран кон потребите. Таа редовно нè советува за прашања што се однесуваат на внимателност, благосостојба, релаксација и енергија.