Здраво Имам прашање: ако користам тегови (не големи) дали можам да ослабам или развивам мускулна маса? ако не ослабам со нив, какви додатоци препорачувате да изгубите тежина? лак
Дали сакате програма за боди-билдинг дома, 2 тегови, бар, мек тросед? треба да направите кардио, се покажа дека тежината не е важна и нивното повторување треба да биде што е можно поинтензивно, односно да ги скршите тие мускулни влакна, кардио ослабува, боди билдингот прави мускули, ако сакате да дадете 2 супер бесплатни програми во вредност
Добро, да пробаме. но јас не разбирам една работа: ако се потиш со тегови, не слабееш и истовремено градиш мускули?
Не, затоа што со тегови не стигнувате до толку висока телесна температура што ако трчате 30 минути, интензитетот не е важен, ова времетраење е научно докажано, доволно е да работат 30 умови, ќе видите резултати., телото е како автомобил колку е поголема брзината толку повеќе калории согорувате, ако дадете кардио програма ќе умрете и јас бев и сум секогаш по него, какви тегови имате?
можно е да се пот, но не толку како кардио, кардио-оксигенати ги мускулите во мускулите затоа fb ги прави и двете
Имам две 3 кг и две 2 кг. можеш те молам да ми ја дадеш таа програма?
Не можете да изгубите тежина и да ставите мускул истовремено, од 2 причини:
1. кога ставате мускули добивате тежина (затоа што нема воздух), кога слабеете слабеете. Не можете да одите надолу и истовремено.
2. кога ставате мускули, имате хиперкалорична диета (како 3000-3500 kcal на ден), кога губите тежина имате диета со ниска калории (како 1500-1700 kcal на ден).
Разликата помеѓу слабеењето и мускулите се прави со диета, а не со вежбање (добро, вежбајте ако правите кардио, тогаш помага да изгубите повеќе тежина).
Имаш моја глава, како мислиш дека слабееш ако правиш со 2 тела со бицепс, одржуваш диета со сложени јаглехидрати и протеини и правиш кардио 30 минути на ден!
Ако учите постојано, по малку секој ден, ќе имате шанси во медицината. Кога станува збор за математика, фокусирајте се на учење едноставни работи за диплома и добивање барем 7-мо одделение. (повеќе)
Кажи her и овие работи. Од она што го напишавте, постојат 2 можни варијанти: или is е жал што ја немаше долго време затоа што се обиде да ви го направи животот подобар и затоа вие. (повеќе)
Драга моја Андреја. Индиферентноста ти помага. Но, слушај, ако останеш рамнодушен и не правиш нешто со својот живот, залудно. Користете рамнодушност како предност за вас. Оставете го сам и фокусирајте се. (повеќе)
- 631 505 адолесценти
- 45.533 Бизнис и финансии
- 21.812 уметност и култура
- 58.136 Авто & Мото
- 137.074 Убавина и мода
- 16.255 стрипови
- 45.678 кариера
- 16.925 куќа и градина
- 44 Благородни причини
- 266.227 разговори
- 554 Коронавирус
- 277.705 Loveубов и секс
- 158.924 образование и општа култура
- 45.584 Семејство и врски
- 124.254 филмови и серии
- 61.545 хоби и миленичиња
- 126.359 комунални информации
- 457.250 компјутерски игри/онлајн
- Законодавство, политички и социјални 41,890
- 20.303 литература
- 187.190 Музика
- 526 Родителство
- Религија
- Здравје
- 22.406 совети за домаќинствата
- 43.909 Референци
- 2.412 Интернет безбедност
- 59.712 Спорт
- 32.706 наука и филозофија
- 330.686 технологија
- 96.432 телефонија
- 171.861 слободно време/излегување
- 52.623 тривијални/смешни
- 13.634 туризам
- 2.505 Волонтирање/Екологија
Следете го прашањето
Додадете го прашањето во омилени
На која оценка го давате прашањето?
Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:
- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;
Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница
ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.
Не внесовте одговор!
Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме
Одговорот е објавен.
Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.