Здраво месо Изберете го вистинското парче - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Може да бидете вегетаријанец, но не мора. Со вистинското парче месо, јадете здраво и заштедувате калории.
Човечкото тело е дизајнирано да складира какви било излишни калории во масните клетки. Ефективните убијци на маснотии ни помагаат да го надмудриме телото и да ја одржиме посакуваната тежина. Знаејќи како, со правилен избор на месо, можете да заштедите многу маснотии и да направите нешто и за вашето здравје. Бидејќи: Месото од сточарство соодветно на видови или од диви животни е богато со важни хранливи материи.
Витамини и месо
Месото е важен извор на добри протеини, витамини и железо - сите потребни компоненти на здравата исхрана. Проверете дали делот од месо не е премногу голем и дека има доволно простор на чинијата за многу зеленчук. Свинското месо честопати погрешно се декларира како храна за гоење и не се препорачува за диета. Но, во просек не содржи повеќе маснотии, холестерол и урична киселина (пурин) од говедското месо. Предуслов: Секогаш користете посни парчиња како што се филе, рифови или шницли. Треба да ги елиминирате панетите производи од секаков вид од менито. За споредба: дел од свинско шницел „природно“ има од 6 до 9 грама маснотии, панетата верзија има од 16 до 19 грама маснотии!
Свинско месо - погрешно навредувано
Свинското филе и посната шницел содржат околу 2 грама маснотии, печено свинско месо со кора содржи цели 30 грама. Бифтекот од говедско месо има околу 4 грама маснотии, а градите од вол содржат до 28 грама маснотии (секој на 100 грама). Треба да пробате и месо од зајак или зајак. И двете се фигурирани алтернативи на срдечното печење во недела.
Правилно избирање живина
Pивината не е секогаш со малку маснотии, и тука важи вистинскиот избор. Пилешко и мисирка се меѓу посните сорти. Поголемиот дел од маснотиите се наоѓаат во и под кожата. Ако ги отстраните овие по готвењето, ќе завршите со здраво парче месо богато со протеини. Месото од патка или гуска веќе содржи значително повеќе маснотии во чистото мускулно месо, а да не ја спомнувам кожата. Ако сакате да заштедите многу маснотии при режење, тогаш едноставно заменете ја омилената колбас со соодветна варијанта на живина - опсегот сега е огромен!
Месо од живина со квалитети на убијци на маснотии
Филетите од градите од пилешко и мисирка содржат помалку од 1 процент маснотии и затоа се идеални убијци на маснотии. Печена патка или гуска со околу 17 до 30 грама маснотии не може да се задржи.