Здраво на сите), одржувам диета (калории на ден), по што има смисла да ослабам, но и јас исто така

Како прво, не сте во право со тоа што одбравте диета со 700 калории на ден кога ќе ви треба диета од 1200 калории на ден. Од суштинско значење е да се елиминираат одредени видови храна и комбинации на храна што влијаат на вашата тежина, на пример пржено говедско месо во масло со помфрит. Тука http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/ можете да најдете список на храна што дебелее, и тука http://www.slabescu.ro/alimente-care-slabesc/ список на храна што губи тежина.

сите

Одморот е неопходен кога станува збор за губење на тежината, треба да спиете 8 часа на ден, не повеќе, но не и помалку.

Гладувањето не е решение за слабеење, туку балансиран начин на живот. Познавам многу луѓе кои, откако започнаа правилна диета, рекоа дека јадат повеќе отколку порано.