Здраво печено јаболко - вкусно и вегетаријанско - блог јадење вечера
На постудени температури, печеното јаболко не треба да недостасува како десерт. Класично, јаболкото се полни по желба и се пече во рерна. Вкусното, топло јаболко често се служи со сос од ванила. Никој не може да одолее на малку слаткиот мирис во кујната и најдоцна до глетката на јаболкото. Се разбира, не сакаме да сториме без одличен вкус на топли, полнети јаболка во зима. Со нашиот рецепт не мора да се грижите за калории или слично, бидејќи ние користиме само здрави состојки. За да одите со печеното јаболко, ќе најдете и вкусни пијалоци кои ве чувствуваат добро и се загреваат одвнатре и се вклопуваат во есенското и зимското време.
Здрави состојки: што влегува внатре?
јаболко
Очигледно ви треба јаболко за рецептот. Овошјето се смета за најпопуларна сорта кај Германците - и со право. Бидејќи јаболкото ви обезбедува многу витамини, кои главно се наоѓаат во кожата. Затоа, не лупете го јаболкото, туку јадете ја кората со неа. Особено Витамини А, Б1, Б2, Е и Ц. изобилуваат со него. Само со 61 килокалорија Едно јаболко на 100гр е секогаш погодно како здрава ужинка за секаков вид диета. Покрај тоа, влакна ве исполнуваат тука Пектини, екстремно и може да ви помогне да останете сити подолго и да спречите желба за храна.
Кои сорти јаболка се погодни за печени јаболка?
Не можете да ги користите сите сорти за рецептот. Тоа е важно за Вкус и конзистентност да се обрне внимание на сортата јаболка.
Јаболката со премногу сладок вкус (како Пинк Лејди или Елстар) најверојатно ќе се јаде сурова. Би се распаѓале додека се печеле. Разновидноста е посоодветна Боскоп. Малку киселиот вкус и цврстата конзистентност ја прават оваа сорта совршено печено јаболко. Разновидноста е исто толку соодветна, но малку повеќе кисела Јонаголд.
ореви
Оревите како супер храна секако не треба да изостануваат во нашиот рецепт. Не само затоа што имаат одличен вкус, туку и затоа што ви овозможуваат тон важни хранливи материи. До 25 грама протеини на 100гр ореви се идеални извори на протеини за вегани или вегетаријанци. Познато е дека оревите имаат тенденција да бидат многу калорични и масни. Но, масните киселини се здрави масни киселини, кои не дебелеат. Ако го следите Дневна препорака од 30гр не треба да се грижите.
овесна каша
Разновиден, многу здрав и едноставно вкусен. Овесната каша е задолжителна во нашиот рецепт. Висококвалитетниот нутритивен состав на житото ги прави снегулките толку посебни: богати со незаситени масни киселини, сложени јаглехидрати, многу Влакна за долготрајна ситост и добро функционирање на варењето на храната и многу билни состојки протеини, Минерали (Железо, магнезиум, фосфор и цинк) и Витамини (Б1 и Б6). Кому му се потребни суперхрана како семе од чиа или слично? Во однос на цената, овесната каша е исто така исклучително привлечна. Може да добиете пакет од 500 гр од само 49 центи.
душо
Ние не користиме шеќер, бидејќи тој има само негативни предности. Нашата алтернатива е мед. Медот содржи многу Антиоксиданси, кои имаат позитивен ефект врз вашето тело, како што се намалување на крвниот притисок.