Здраво, сакам да држам диета со салата од зелка 1 месец или повеќе (без масло од салата и без
Мислам дека не треба да држите строга диета само со салата од зелка, бидејќи нема да ви биде добро.И се обидов да јадам само варени јајца и сирење еден месец.Можев да кажам дека успеав, но во во исто време бев болен затоа што немав калциум и секогаш бев болен.
Мора да јадете разновидност. Јадам секакви салати, но во една ставам сè што треба да јадам цел ден: зелка/зелена салата, домати, краставици, сув/зелен кромид, сирење, шунка, оцет и понекогаш масло на маслинки. Набргу. Почнав да гледам бели светла поради недостаток на калциум. Наутро правам и сега, затоа што сè уште сум на диета, предјадење со зеленчук, сирење и скоро се што е здраво и имам низ дома. Кога сум дома на ручек (за време на викендите) правам салати, а навечер, околу 5:30 часот правев риба или пилешки гради на скара.
Не мора да гледате на луѓе кои јадат нездрави работи како крофни, палачинки, брза храна, колачи, слатки, итн.
Од време на време, можете да пиете минерална вода или Пепси или Кола без шеќер (НЕ ДНЕВНО И НЕ ПО ОБЈЕКОТ ПОРАДИ ДА Е ПОГОЛЕМЕН СТОМАМИН)
Не мора да јадете ништо слатко или леб (дури ниту црно или грам)
Не мора да јадете гевреци, лебници, оние ролни од бек или марести брускети, дури ни сончоглед или семки од тиква.
Може да јадете еднаш или двапати неделно вреќа лиснато тесто со сол (не со пица, сирење, кикирики или други вкусови)
Сепак, се надевам дека не сум заборавил да ти кажам нешто.
Јас сум 1, 60 и тежи 60 килограми. Јас сум на диета од февруари и, со ова мени, изгубив 12 килограми. Сега имам 48 килограми.
Почнувајќи од вториот месец од диетата, почнав да јадам храна зготвена со малку масло или маслиново масло. Многу добра и здрава храна што исто така ја пробав (всушност. Јадете ја) се сармите во листовите од говедско месо. со состав направен со многу малку ориз, кромид и пилешки гради, направен во маслиново масло. Може да јадете печен или варен компир од вториот месец, но исто така и не секој ден.
Јас не препорачувам „природни“ сокови од пазарот кои велат дека немаат шеќер затоа што всушност тие исто така имаат шеќер и бои итн.
НЕ заборавајте дека не мора да гладувате. Може да имате и закуски. Закуските значат овошје. Не купувајте овошни јогурти затоа што имаат шеќер. Не јадете ги оние фитнес-барови. Исто така, тие имаат шеќер.
Можете да направите свои овошни сокови со една пилула за сахарин смачкана помеѓу две лажици/лажички.
Ако сеуште имате какви било прашања, можете да ме контактирате на е-поштата: [email protected]
Ти посакувам среќа! Се надевам дека ќе го земам предвид советот што ти го кажав и дека не ти беше досадно да читаш толку многу