Здраво салон за тело Букурешт - Најчесто поставувани прашања
За да може диетата да има резултати, потребно е да се земат предвид преференциите во исхраната на пациентот, да се преговара со пациентот додека не се добие диета што е можно поблиску до неговите потреби и очекувања.
На кратко, диетата треба да обезбеди губење на тежината без да умрете од глад или да ја намалите виталноста и жив живот.
Адолесценцијата е период на хормонален „стрес“, нутритивните потреби се високи во споредба со која било друга фаза од животот, така што несоодветната диета, квантитативна или квалитативна, може да предизвика одложен развој и созревање. Бидејќи возраста предиспонира „општ неконформизам“, вклучително и храна, треба да се посвети посебно внимание на урамнотежената исхрана, што спречува дебелина.
Најзагрижувачки наод на специјалисти е наглото зголемување на дебелината кај деца и адолесценти. Во споредба со пред 50 години, просечната Г-тежина на детето се зголеми за 3 кг, што е предиспонирачки фактор на дебелина кај возрасните. со придружни метаболички дисфункции.
Еве некои од придобивките добиени со бавно слабеење (помеѓу 0,5-1 кг неделно):
• намалување на масните наслаги и избегнување на феноменот на враќање (продолжување на претходната тежина, а понекогаш дури и рамномерно)
надминување на тоа)
• ограничување на загубата на витални протеини
• спречување на намалување на стапката на базалниот метаболизам, што е придружено со брзото слабеење
Затоа, со цел да се избегне намалување на стапката на базалниот метаболизам, губењето на тежината ќе се изврши рационално и избалансирано, во зависност од вредноста на индексот на телесна маса-БМИ.
За да ја пресметаме нејзината вредност, треба да ја знаеме тековната тежина-GA и висината-h (m), така што BMI = GA/¬h2
За вредност помеѓу 27-35, губење на тежината треба да биде помеѓу 0,25-0,5 кг/недела, а за вредност на БМИ> 35, губење на тежината треба да биде околу 1 кг/недела.
Многу дебели луѓе губат и повторно добиваат на тежина во текот на својот живот - дебелина „јо-јо“. Со продолжување на губењето на тежината, губењето на тежината бара повеќе време во споредба со претходниот циклус, додека враќањето на изгубената тежина е побрзо.
Брзото губење на тежината (до 15% за 2 недели) е придружено со намалување на стапката на базален метаболизам бидејќи се појавуваат разни механизми за адаптација: како што се намалување на ADS, т.е. телото троши помалку за да ги метаболизира хранливите материи, поради фактот што телото тежи повеќе му треба помалку енергија за да патува, а енергетската цена на физичката активност се намалува.
Постигнувањето и одржувањето на идеална тежина мора да биде придружено со здружување на други терапевтски средства како што се: промена на стилот на однесување, вежбање и едукација за исхрана.
Програмите за модификација на однесувањето се засноваат на: само-мониторинг, когнитивно преструктуирање што го учи пациентот да се соочи со предизвици и да ги коригира негативните мисли што можат да ги поткопаат неговите напори.
Вежбањето е исклучително важен дел од секоја програма за слабеење. Со зголемување на процентот на чиста телесна маса во споредба со маснотиите, вежбањето го балансира намалувањето на стапката на базален метаболизам - РМБ, што ги придружува и најдобрите програми за слабеење.
Не мислам дека успехот на диетата мора да зависи од одредена сезона, туку од тоа колку сме мотивирани. Мотивацијата зависи од секоја индивидуа, затоа секогаш наоѓате нови мотивации.
НАПРАВЕТЕ САМО РАСПОРЕД!
Може да нè најдете секој ден, од понеделник до петок помеѓу 9.00-20.30 часот и сабота помеѓу 9.00-18.00 часот, во булеварот Георге Синкаи, бр.16.
Јавете ни се да закажете состанок на телефонските броеви 021.331.02.20 или 0720.70.69.20. Ве чекаме!