Здраво слабеење - Како се одвива здравиот живот во Германија
Прекумерна тежина и дебелина - прекинете го магичниот круг
Дебелината - чест проблем во нашето општество Повеќе од две милијарди луѓе ширум светот имаат прекумерна тежина - неодамна објавија истражувачите од Институтот за здравствена метрика и проценка во Сиетл. Во
Ајурведата - наука за животот
Здравје, забавување, одмор, релаксација, рамнотежа - ова се одличните клучни зборови во уметноста на Ајурведата. Во време кога техничкиот и економскиот раст е од најголемо значење и луѓето бараат ...
Здраво и убаво со кокосово масло
Кокосовото масло овие денови буквално е на усните на сите - наводниот чудотворен лек не само што е здрав, туку е идеален и за помагање при слабеење и на секое јадење му дава егзотична ...
Слабејте на неблагодарна работа - така функционира!
Трчањето по неблагодарна работа не само што ја подобрува издржливоста, туку и помага да изгубите тежина. Особено трчање по неблагодарна работа е идеално за слабеење затоа што ...
Слабејте со велосипедизам
Многумина имаат желба да ослабат. Но, кој е најдобриот начин да се направи ова? Дали велосипедизмот е соодветен? Да! Велосипедот може да биде вистински убиец на маснотии. Затоа, качете се на велосипед и забавувајте се ...
Таблети за слабеење - брзо ослабете со таблети за диети
Намалете неколку килограми брзо. Без вежбање, без долги диети. Тоа е желба што многумина ја знаат. Непријатните килограми треба само да исчезнат и тоа најдобро брзо, лесно и ...
Диета на ТЦМ: Слабејте со традиционалната кинеска медицина
Здрава диета која го зајакнува имунитетниот систем на организмот, ја одржува виталноста и истовремено го промовира внатрешниот мир. Звучи скоро утописко, а сепак е една од многуте цели ...
Здрава вечера: брза и лесна
Здравиот живот едноставно би бил незамислив без здрава исхрана и физичка активност. Трендот кон свесен и здрав живот, кој рапидно се зголемува веќе неколку години, носи ...
Здрав ручек - едноставен, вкусен и можен насекаде
Здрав ручек, се чини дека е многу едноставен и секојдневен, а сепак, честопати она што го јадеме за ручек не е ниту здраво ниту препорачливо. Но, зошто е тоа така? Лаги
Здрав појадок - идеален за слабеење
За добар и здрав почеток на новиот ден, ви треба повеќе од добар сон. Здравиот појадок е гаранција за активно секојдневие и ...
Слабејте здраво - без глад и без откажување
Слабејте без да гладувате и без постојано да броите калории. Се чини како нереален сон, нешто што многумина велат дека е можно, а сепак изгледа толку нереално. Но, тоа е можно. Затоа што здраво слабеење значи слабеење без никакво гладување и жртва.
Ако навистина сакате да изгубите тежина и ниту да го ризикувате добро познатиот јо-јо ефект, ниту да го изложите на ризик сопственото здравје, треба да се дистанцирате од сите чудотворни диети и диети со глад. Здравото слабеење е многу повеќе од обична диета, која и онака може да се одржи само неколку дена и која очигледно ќе има уште пократок ефект.
Слабејте здраво наместо да гладувате цело време!
Постојат многу диети, а сепак се чини дека тие го одржуваат само она што го ветуваат во ограничен обем. Причината за ова е принципот на самата диета. Секој што внимава само на тоа што јаде и кога го јаде во ограничен временски период не може, со најдобра волја, да очекува изгубени килограми да не се враќаат.
За разлика од многу форми на исхрана, здравото слабеење не се заснова ниту на глад ниту на принцип на правење без. Може да имате малку чоколадо за еднаш, зошто да не? Важна работа е количината, а пред се типот на чоколадо. Не станува збор за тоа колку јадете или не јадете, туку за јадење здраво и избалансирано. Здравата исхрана е избалансиран и свесен начин да се јаде и ужива без да се откаже, па дури и да не умри од глад. Гладувањето никогаш не било и нема да биде добар диететичар. Свесната исхрана, од друга страна, прави чуда на долг рок, бидејќи ви овозможува да изгубите тежина и потоа да ја одржувате телесната тежина.
Здраво слабеење значи:
- Јадете свесно и на балансиран начин
- Не оставајте гладни, јадете со умереност и цел
- Да се навикнеш на нешто и да избегнеш желби
Едноставно, едноставно и можно во секое време од секојдневниот живот, вака функционира здравото слабеење. Секој што мисли дека им е потребна гладна диета како многу aвезди или што мисли дека не јадењето одредена храна би довело до нивната цел, не само што го ризикува стариот добар јо-јо ефект, не, дури ги ризикува и здравствените последици од оваа радикална диета. Бидејќи секогаш кога нашето тело не го добива потребното во секојдневниот живот, ние му штетиме.
Против диетите со глад и радикалните диети зборува:
- едностраната диета и нејзините последици
- стресот врз телото од гладување и без него со денови
- малите шанси за успех и големи опасности од јо-јо ефект
Тоа е фундаментално прашање. Дали сакате брзо и на кратко да изгубите тежина и да бидете гладни и лошо расположени, или сакате одржливо да го подобрите сопственото здравје, да одржувате подобар квалитет на живот со помош на урамнотежена и здрава исхрана и истовремено да изгубите тежина.
Здравата исхрана гарантира живот без диети!
Ако одлучите за здрава варијанта на слабеење, тогаш имате голема предност. Здравата исхрана не само што гарантира одржлив успех во слабеењето, ако продолжите да се храните здраво и разумно откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, повеќе нема да ви треба диета. Што може да биде поубаво? Јадете со задоволство и заборавајќи на диетите засекогаш? Во нашата категорија Слабеење, ви објаснуваме како сè е можно, што е важно и, пред сè, како можете да изгубите тежина на насочен, правилен и здрав начин.