Здраво слабеење - маснотии, протеини, јаглехидрати

Масти, протеини, јаглехидрати - составот игра улога?

Познато е дека маснотиите, протеините и јаглехидратите се основните хранливи материи во храната. Секој што се занимава со губење на тежината и свесна исхрана, обично, исто така, зема предвид кои од овие компоненти се во кои пропорции во јадењето и пиењето. Дали јаглехидратите, протеините или мастите се особено важни? Прво и основно, тоа зависи од бројот на калории, односно од расположивата енергија. Маснотиите имаат висока енергетска содржина од 9,3 kcal/g и затоа се потентни гоење.

• Масти, протеини, јаглехидрати
  • Факти
• Масти, протеини, јаглехидрати - урамнотежена исхрана
  • Маснотијата има свое место - но премногу маснотии ве прави дебели и болни
• Масти, протеини, јаглехидрати - јаглехидрати
• Масти, протеини, јаглехидрати - протеини
  • Кое е влијанието на диеталните влакна?
• Масти, протеини, јаглехидрати - вода и други супстанции
  • Кои супстанции се уште се важни?
  • Заклучок - составот на храната е важен за виткоста?

Факти

Човечката исхрана се состои од главните хранливи материи маснотии, јаглехидрати и протеини. Покрај тоа, тука се и есенцијалните витамини и минерали, елементи во трагови и уште повеќе влакна. Алкохолот не треба да се заборави на списокот, бидејќи содржи и доста калории.

Главните извори на енергија во храната се:

• Маснотии - 9,3 килокалории на грам (kcal/g)
• јаглехидрати - 4,1 килокалории на грам (kcal/g)
• Протеини - 4,1 килокалории на грам (kcal/g)
• како и алкохол - 7 килокалории на грам (kcal/g)

Денешниот свет изобилува со храна и многу е лесно да се добијат сите видови храна. Би било лесно да се обрне внимание на содржината на хранливи материи. Но, во многу случаи луѓето имаат тенденција да јадат нездраво.

---