Здраво слабеење при личен тренинг
Според германското друштво за дебелина, бројот на болни во Германија драматично се зголемува. Во меѓувреме завршија 50% од Германците се со прекумерна тежина, околу 22% се дебели.
Бројот е алармантен и за младите, бидејќи младите веќе јадат многу нездраво и премногу мрсно во детството и поминуваат премногу време пред компјутер или телевизија и не вежбаат. Дебелите деца стануваат дебели возрасни - со сериозни последици по здравјето. Масните клетки се создаваат во детството. 5% од дебелите деца и адолесценти имаат хормонско и метаболичко нарушување. Колку е поголема екстремната дебелина во детството, толку е поголем ризикот да опстане и во зрелоста. Откако ќе се создадат, масните клетки секогаш сакаат да бидат сити, така што дебелото дете најверојатно ќе продолжи да се бори против килограмите дури и во зрелоста.
Возрасните стануваат 40-70% прекумерна тежина на старост. Дебелината се прилагодува во 3 фази, главно преку индексот на телесна маса, исто така наречен индекс на телесна маса (БМИ). Сепак, исто така е важно да се земат предвид обемот на струкот и спортистите кои испаѓаат од проценката. Дебелината на стомакот е присутна ако обемот на половината е cm 88 см кај жените или women 102 см кај мажите. Обемот на половината секогаш треба да се мери за лица со БМИ ≥ 25 kg/m².
БМИ е количник на тежина и висина на квадрат.
Пример за висина од 170 см и тежина од 56 кг: БМИ = 56/(1,70 * 1,70) = 19
Дебелината се смета за фактор на ризик за здравјето!
- коронарна артериска болест, срцев удар
- метаболички синдром
Висок крвен притисок (хипертензија)
- мозочен удар (апоплексија)
- стврднување на артериите
- дијабетес
и многу други болести се меѓу ризичните фактори за дебелеење.
Добијте помош од совети за исхрана.