Здраво слабеење со разновидност и XbyX Energy XbyX

Здраво слабеење значи: помалку калории, но сепак сите важни хранливи материи. XbyX може да поддржува енергија - со протеини, влакна, витамини и минерали.

Важни хранливи материи за губење на тежината од средината на животот

Слабеењето е често потешко од 40-тите години. Причините се хормонални промени, промени во метаболизмот, зголемена чувствителност на шеќер, послаба употреба на протеини и намалување на мускулната маса. Не јадењето неколку дена, како во нашите 20-ти, веќе не работи.

Принципот на термодинамика остана ист: за да изгубиме тежина, потребен ни е дефицит на калории. Со други зборови, ние мора да јадеме помалку отколку што трошиме. Сепак, слабеењето според мотото „јади супер малку“ работи уште помалку од средината на животот.

Во прилог на прилагодената рамнотежа на калориите, Квалитет и избор на вистински хранливи материи особено важно. Сè што му треба на телото за да продолжи да функционира. Овие вклучуваат, на пример:

Заклучок? Јадете помалку, да, но пред сè доволно од вистинската работа!

Кој е најдобриот начин да се јаде за да се намали телесната тежина?

Порција растителен протеин со секој оброк - околу 3/4 од вашата чинија. На пример, во форма на пулсира или житарки богати со протеини, како што е златното просо.
Го обезбедува телото:Протеини, Влакна, Минерали
Секој ден многу овошје и зеленчук - идеално пополнете половина чинија со нив на секој оброк. Јадете сито, бидејќи зеленчукот брзо го исполнува стомакот со својот волумен. И секако 2-3 порции овошје.
Го обезбедува телото:Витамини, Минерали и Антиоксиданси, Влакна, Ензими
1 порција јогурт, кефир, комбуха, кисела зелка или друга ферментирана храна секој ден за здраво црево.
Го обезбедува телото:Пробиотици
Дополнете го секој оброк со мал дел од здрави масти како ленено семе, маслиново масло, авокадо.
Го обезбедува телото:Масти, Витамини

Што друго помага при слабеење?

Најдобро е да подготвите сè сами наместо готови јадења. Додаден шеќер (популарно средство за зголемување) и калории без хранливи вредности не завршуваат на вашата чинија.
Чувајте дневник за храна за кратко време и документирајте што јадете. Ова ќе ви даде чувство за соодветните калории и количини! Може да се направи со употреба на апликација, на пример, Lifesum.
Може да изоставите сè што е слатко и мрсно и затоа има празни калории: алкохол, слатки, кафе-лате и копродукции, ролни од бело брашно, овошни јогурти и копродукции, крцкави мусли, намази спремни за употреба, ....

XbyX Energy да ви помогне да изгубите тежина

XbyX Energy не е диетален шејк или замена за оброк. Не свесно, бидејќи здраво слабеење, како што е опишано погоре, бара голема свежа сорта и 30g дел од XbyX Energy содржи само 100 kcal.

Но, XbyX Energy може да обезбеди поддршка и е оптимално дневно основно снабдување за организмот со сите важни хранливи материи. Специјално изработен за жени над 40 години, комбинира пет растителни протеини, многу здрави влакна, растителни омега 3, антиоксиданти, ензими, витамини и минерали.

Ако обрнете внимание на здравата храна калорична, енергијата може лесно да се вметне во кое било време од денот:

Наутро како појадок - чисто со растително млеко или дополнето со свежо овошје и зеленчук како пијалак, мусли или сад.
Во текот на денот како мала, полнење Ужина меѓу нив - чисто, како шејк од капучино, чоколаден шејк со сурово какао без шеќер или како закуска во форма на енергетски топчиња.
Исто така навечер Енергијата е популарна - како лесна вечера - чиста, во смути или со јогурт.

Идеи за посни рецепти со енергија XbyX

XbyX Energie е идеален за подготовка на: мусли, каша, каша, овес преку ноќ, чинии за смути, топчиња за ужина и секако смути или шејк:

Едноставно зелено смути: Состојки за 1 порција, со хранлива вредност од 374 kcal се: 1 јаболко, 1 банана, 1 грст спанаќ, 20 гр (= 2 лажици) XbyX енергија, 1 лажица овесни трици (алтернативно ленено семе), 1 лажичка ленено масло, 2 лажици природен јогурт (алтернативно: Јогурт од соја), 300 ml ладна вода, екстракти од XbyX по желба. Кашајте ги сите состојки во миксер на највисоко ниво додека не се постигне кремаста конзистентност. Додадете повеќе вода ако е потребно. Завршено.
Мусли или овес преку ноќ: Со своите разновидни здрави состојки, енергијата го претвора вашиот мусли или овесот преку ноќ во вистински оброк. Едноставно измешајте две лажици XbyX Energy - Протеински суперхрана Протресете го во шејкер со овесно млеко и додајте ја течната мешавина директно во вашата база на мусли направена од овесни снегулки, овесни трици или пишани снегулки. Измешајте го и додадете јогурт, ореви и семиња и овошје во основата на мусли. Нема ограничувања за фаназијата!
Повеќе идеи за рецепти?Еве ги рецептите.

Енергетски протеински шејк за супер храна

Совршена основа за здрава исхрана: 100 kcal со протеини, влакна, антиоксиданти, ензими, витамини и минерали!