Здраво со прекумерна тежина Секако! СузиКоус
Индекс на телесна маса: мерка за сите нешта? Сузи знае. блогот со плус големина вели: „Не!“
Која тежина е соодветна? Со која тежина започнуваат здравствените проблеми? Кога сте премногу слаби или премногу дебели? Се чини дека е многу одговорен индексот на телесна маса (БМИ). Вредноста се пресметува според формулата што се однесува на висината и тежината. БМИ помеѓу 20 и 25 се смета за нормален, помал број значи недоволна тежина, вредност помеѓу 25 и 30 значи прекумерна тежина. Дебелината, т.е. патолошката вишок тежина, е сертифицирана за секој со БМИ над 30 години. Од БМИ од 40 постои највисоко ниво на опасност за животот и екстремитетите. Ова одамна ни е продадено како крајна мудрост. Но, тоа е исто така точно?
Се повеќе лекари и научници се сомневаат во информативната вредност на БМИ. Бидејќи само нејзината големина и тежина играат улога во нејзината пресметка. На пример, не се зема предвид колку некој одговара. Добро обучен спортист е тенок и се вклопува во мали димензии на облека, но тежи значително повеќе од неспортска личност со исто големина на тело и облека, бидејќи мускулите тежат повеќе од масното ткиво. Но, според БМИ, спортистот има прекумерна тежина, што очигледно не е точно.
БМИ не кажува ништо за здравјето во врска со дебелината од втора причина: Не зема предвид како се распределуваат вишокот килограми. Две жени со иста тежина и висина, но различни фигури имаат ист БМИ. Но, студиите покажуваат дека свинскиот стомак, кој го имаат типичните фигури на јаболка, претставува поголем ризик за срцето и циркулацијата отколку заоблените колкови и бутовите на крушата. Истражувачите затоа ги советуваат лекарите не само да ги ставаат пациентите на вага, туку и да им го измерат обемот на струкот. Бидејќи БМИ сам, а со тоа и строгите ограничувања на телесната тежина се само многу значајни во ограничена мерка.
Подобро фит и кружен отколку тенок и слаб! Бидејќи атлетските луѓе кои имаат малку прекумерна тежина имаат најголем животен век.
Покрај тоа, постои и суштински аспект: Оние кои се во форма и многу се движат, живеат поздраво од компир од кауч, без оглед на тежината. Напротив, постојаното гладување за да одговара на наводен идеал доведува до хронична неухранетост, ве уморува и затоа е исто така нездраво.
Опширни студии покажаа дека луѓето со мала до умерена прекумерна тежина кои се одржуваат во форма имаат најголем животен век. И, секако, најзабавната во животот, затоа што се почастувате со нешто вкусно без грижа на совест! Затоа, не треба да дозволиме БМИ да ни го расипе уживањето во добра храна!