Здраво со супер храна чиа семе ia чиа свет
Семето на чиа, кое е познато илјадници години и потекнува од Централна Америка, денес се смета за суперхрана со многу добри својства за здравјето со врвно здравје. Состојките на семето чиа ги прават мали централи што го снабдуваат организмот со скоро сите хранливи материи и елементи во трагови што му се потребни. Семето на чиа е вистински сестран талент, без разлика дали е исечен или целосен со лушпа, во мусли или ролни.
Семиња чиа: суперхрана на Ацтеките
Ацтеките веќе ги ценеа ефектите на семето чиа. Тие рано систематски ја одгледувале мексиканската чиа со цел да ги надополнат своите залихи и да бидат целосно снабдени. И на своите долги патувања, луѓето ги носеа семето со себе како набавка за да бидат подготвени за напорите на патувањето. Мексиканската фабрика за чиа е вид мудрец и зборот „чиа“ значи „мрсна“ и првично потекнува од нахуатичкиот јазик. Мексиканската чиа не треба да се меша со мудрецот познат во европските ширини. Може да порасне и до два метра и да донесе многубројни плодови со вредното семе од чиа.
Семето на чиа е од голема медицинска важност
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia-gel.jpg?fit=300%2C170&ssl=1 "податоци- large-file = "https://i1.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia-gel.jpg?fit=800%2C454&ssl=1" alt = "Chia Gel "width =" 300 "height =" 170 "srcset =" https://i1.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia-gel.jpg?resize=300% 2C170 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia-gel.jpg?resize=768%2C436&ssl=1 768w, https: // i1.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia-gel.jpg?w=800&ssl=1 800w "големини =" (максимална ширина: 300px) 100vw, 300px "податоци -recalc-dims = "1" /> чиа гел
Античките народи на Централна Америка припишувале бројни лековити ефекти на малата семенска моќ и дури ги почитувале. Без разлика дали се јаде суров или во традиционални рецепти, семето чиа најде многу употреба во лекување на болести. Подоцна, семето чиа се јадеше во разни производи од тестенини како тортиillaи, бисквити или леб, како што е денес, но пијалоци се правеа и од семето чиа. Покрај високо концентрираните лековити пијалоци, тие произведувале и безалкохолни пијалоци. „Агуа де Чиа“ беше со вкус на лимони и шеќер или други овошни сокови.
Повторно откривање на семето чиа
Долго време, моќните чиа семе останаа непознати во западниот свет и беа потценети. Но, екстремните спортисти, лекарите и нутриционистите повторно ги открија лековитите својства на семето и ги возвишија нивните лековити моќи. Денес, мексиканската чиа не се одгледува само во Централна Америка, туку се одгледува и на југот на САД и Австралија. Семето на чиа е толку популарно што се извезува во скоро сите земји. И во Германија, предностите на милениумските семиња, со големина само околу два милиметри, беа препознаени и брзо одобрени на германскиот пазар за потрошувачи. Оттогаш, семето на чиа е достапно во сите варијации во Германија.
Високо концентрирани состојки на семето чиа
Семето на чиа е исклучително богато со здрави омега-3 масни киселини и антиоксиданти, кои можат ефикасно да ги соберат слободните радикали во организмот и на тој начин да спречат болести. Покрај тоа, семето чиа содржи витамини А, Б, ниацин, тиамин, фолна киселина и рибофлавин, кои на секое тело му се потребни за одржување на здравјето. Покрај тоа, минералите, фосфорот, калциумот, калиумот, цинкот и бакарот се во електричните пакувања. Бројните диетални влакна му помагаат на организмот при варењето на храната. Вегетаријанците и веганите исто така го препознаа потенцијалот на семето чиа и се снабдуваат со вредни витамини и минерали преку малите централи.
Семето на чиа ви помага да изгубите тежина
Поради бројните хранливи материи и, пред сè, влакната што ги содржат, семето чиа може ефикасно да ви помогне да изгубите тежина. Благодарение на неговиот капацитет за отоци, суперхраната брзо ве исполнува и му обезбедува на организмот сите витамини и минерали потребни за време на диета. Спортистите исто така ги ценат семето чиа како вреден додаток на пијалоци, пудинзи или мусли. Поради нивната висока содржина на протеини, семето обезбедува доволно сила и издржливост за да ја издржат спортската програма што се бара. Ова е исто така познато како инсајдерски совет меѓу екстремните спортисти како што се триатлети и маратонци, а семето е исто така многу популарно кај аматерските спортисти.
Рецепти со семе од чиа
Денес има семе од чиа во сите варијации на пазарот: збогатените мусли, пудинзи, смути и други пијалоци содржат мало семе од моќ. Семето на чиа се меша и во тестенини. Семето на чиа може да збогати палачинки, крекери, леб или ролни. Црните семиња се исто така многу добри како обичен прелив на сладолед или јогурт, па дури и салата. Семето може да никне и дома и да ја надополни мешавината на салатата како вредна состојка. Ако ги оставите семето да отече, тие развиваат гел кој може да ги замени јајцата во мешавините за печење, па дури и да го направи желатин или агар-агар заменлив. Вегетаријанци и вегани исто така можат да имаат корист од оваа супер храна. Покрај тоа, семето на чиа може да се чува многу долго - до пет години - и не се расипува брзо. Голема предност во однос на, на пример, лененото семе. Притоа, тие не ја губат содржината на витамини и хранливи материи.
Тука има и интересни информации за семето чиа.
Здраво со семе од чиа
Гелот што ги премачкува семето на чиа кога е влажен, природно може да го стимулира варењето кога е запек. Исто така, се вели дека апсорбира токсини во дигестивниот тракт и позитивно влијае на нивото на шеќер во крвта. Семињата чиа се познати и по нивната висока содржина на витамин Б3. Ако сакате да се храните здраво, тука можете оптимално да ја покриете вашата потреба за витамин Б3, бидејќи содржината на витамин Б3 во семето чиа е многу поголема отколку кај животинските производи. Ова ги прави семето особено интересни не само за вегетаријанците и веганите. Витамин Б3 се користи во многу процеси во организмот. Дали за детоксикација, распаѓање на маснотии, регенерација на клетките или метаболизам - витамин Б3 е потребен насекаде. Со над 8 милиграми на 100 грама, семето обезбедува оптимално снабдување со вреден витамин.
Супер храна чиа семе
Со овие 3 трикови можете да направите вашите мускули да експлодираат
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia_muskelaufbau_bodybuilder.jpg?fit=300%2C171&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia_muskelaufbau_bodybuilder.jpg?fit=779%2C445&ssl=1" alt = "Со овие 3 трикови можете вашите мускули да експлодираат "ширина =" 300 "висина =" 171 "srcset =" https://i0.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia_muskelaufbau_bodybuilder.jpg?resize= 300% 2C171 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia_muskelaufbau_bodybuilder.jpg?resize=768%2C439&ssl=1 768w, https: // i0.wp.com/chia-welt.de/wp-content/uploads/2017/02/chia_muskelaufbau_bodybuilder.jpg?w=779&ssl=1 779w "големини =" (максимална ширина: 300px) 100vw, 300px "податоци-повторен -dims = "1" />
Милениумските стари чиа семиња повторно уживаат во растечката популарност. Постои добра причина за ова: Семето позитивно го надополнува секој план за исхрана, тие се ценети за нивните бројни минерали и витамини и исто така имаат позитивен ефект врз метаболизмот и варењето на храната. И ова се само неколку од одличните карактеристики на малите централи. Семето на чиа содржи пет пати повеќе калциум од млекото, повеќе железо од спанаќот и делува како сигурен чистач на слободни радикали во организмот. Исто така, се чини дека можат да го намалат крвниот притисок под одредени околности. Малите семиња, исто така, би требало да го намалат нивото на холестерол до здрав опсег - многу здрави масни киселини како омега-3 масните киселини го овозможуваат ова. Потрошувачката на само една лажичка на ден треба да може да развие позитивни ефекти на семето чиа во организмот.