Здраво стимулирајте горење на маснотии и телесната тежина - SAT
30.04.2012 • 16:12 • 1:39 мин
Стимулирајте горење на маснотии: телото ги согорува мастите веднаш
Лекарот проф. Д-р. Инго Фробасе ги знае митовите околу темата на согорување на маснотиите - и надежта што оди со тоа: телото се внесува во форма преку многу вежби. Експертот е среќен што го потврди ова, но не и митовите за согорување на маснотии. Раширената претпоставка дека ова започнува само по 30 минути или дури и подоцна е погрешна! Всушност, тоа започнува многу порано - од првата секунда на физичката активност, вели Фробазе.
Колку подобро тренирате, толку побрзо согорувате маснотии
Лекарот продолжува да објаснува дека на телото му се потребни две основни компоненти за да ги исполнат своите енергетски потреби: јаглехидрати и масти. Колку е обучено телото е од суштинско значење за согорување на маснотии; полошо, толку повеќе јаглехидрати се согоруваат и помалку маснотии. Колку е подобро телото обучено, толку повеќе маснотии регрутира за време на вежбање. Не се добри вести за оние кои не сакаат вежбање: Ако сакате да го зајакнете согорувањето на мастите, не можете да избегнете редовно вежбање.
Заклучок на тема губење на маснотии и губење на тежината
Две важни откритија произлегуваат од ова: 1. Слабеењето е пред сè прашање на редовна активност. Не може многу да се направи преку ноќ. Затоа треба да не верувате во сите диети кои ветуваат големо слабеење за неколку дена.
2. Без вежбање, согорувањето на маснотиите е уште помалку, затоа што тогаш не се согоруваат дури и јаглехидрати. Домашни лекови, таблети, избегнување на одредена храна или цели оброци - сето тоа може да го стимулира согорувањето на мастите и да доведе до краткорочен успех, но има или несакани ефекти или познат јо-јо ефект.
Повеќе совети за силата и спортовите на издржливост, согорувањето на мастите и здравата исхрана овде, во упатството САТ.1.