Здраво тело со помош на кокосово масло; VIVA COCO
Кокосовото масло стана многу популарно последниве години, се користи и за придобивките што ги носи за здравјето и исхраната, и за неговите својства во козметиката и убавината.
Кокосовото масло содржи заситени масти и има висока точка на горење, со што е стабилно на високи температури. Ова масло спаѓа во категоријата растителни масла кои не се таложат во организмот, па затоа не го загрозува здравјето или фигурата. Ако сакате да имате здрав начин на живот или ако сакате да одржувате диета, откажете се од традиционалните масти и наместо тоа користете кокосово масло.
Пронајдете 100% природно масло од кокос, екстра девствено, ладно цедено тука: Купувајте
Во денешниот напис, ние се фокусираме на кокосовото масло како здрава опција за готвење. Ви ги претставуваме придобивките што ги има врз организмот, колку е ефикасно ова масло во диетата, како може да се користи во храната и два рецепти. Ако ве направивме iousубопитни, ве покануваме да ја прочитате целата статија.
ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ НА МАСЛОТО ОД Кокос:
- го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни болести и рак
- помага во спречување на дигестивни проблеми и спречува синдром на нервозно дебело црево
- помага во нормализирање на липидите во крвта и апсорпција на минерали
- го намалува нивото на лош холестерол и го зголемува нивото на добар холестерол
- го штити црниот дроб од штетното дејство на алкохол и токсини
- спречува болести на бубрезите и жолчното кесе
- ја стимулира функцијата на мозокот и спречува Алцхајмерова болест
- го штити организмот од инфекции предизвикани од бактерии и вируси, стимулирајќи имунитет
- спречува дијабетес со подобрување на контролата врз нивото на шеќер во крвта
- ефикасен во диета: го потиснува апетитот и помага во забрзување на согорувањето на маснотиите, а со тоа помага во слабеењето
- помага за заздравување на телото многу побрзо во случај на болест
- Кокосовото масло може да се користи како третман за кандидијаза
- третира болка во ушите и инфекции
- лечи изгореници и ја смирува болката
КОРИСТЕТЕ ГО ВО ХРАНА И ГОТВЕТЕ СО НЕГО!
Ако сакате да готвите поздраво или диетално, започнете со замена на сончогледово масло, путер или маргарин со кокосово масло. Кокосовото масло е еден од најдобрите избори за готвење бидејќи е најбогато со заситени масти (над 90%) и не се влошува кога се загрева на високи температури. За разлика од него, многу пофаленото маслиново масло ги менува своите својства на високи температури и може да биде штетно во исхраната.
Кокосовото масло е поделено во две категории: рафинирано и нерафинирано, во зависност од процесите на производство што се користат за да се добие.
Суровото кокосово масло има арома и мирис на кокос и може да се користи за подготовка на сурови вегански десерти. Во продавниците, се појавува како „девица“ или „екстра девица“. Има најмногу здравствени придобивки, па затоа вреди да се купи.
Рафинираното кокосово масло веќе нема вкус и мирис на кокос и е посоодветно за печена или пржена храна (помфрит или пити). Бидете внимателни и не купувајте рафинирано масло кое е обработено со хемиски растворувачи.
Совети за неговата употреба при готвење:
- Кокосовото масло е цврсто и се топи многу лесно
- ако сакате да го стопите, најдобро е да го направите во тава, на тивок оган (не трае долго)
- ако се чува близу до извор на топлина (шпорет), кокосовото масло останува меко и ќе биде многу поудобно да го користите
- може да се чува во фрижидер без никаков проблем
- кокосовото масло е отпорно на оксидација, така што може да се купи во поголеми количини и да се чува во оставата, чајната кујна
Диета со кокосово масло
Не сите масти доведуваат до зголемување на телесната тежина, напротив. Некои дури помагаат и за слабеење! Кокосовото масло промовира губење на вишокот килограми и треба да се најде во исхраната на сите диетали или да имате здрав начин на живот.
Диетата со кокосово масло вклучува додавање на кокосово масло во подготвени јадења, во кафе, чај, во природни сокови од овошје и зеленчук или на леб од интегрално брашно, наместо путер. Три лажици масло во текот на еден ден се доволни за да се инсталира чувството на ситост. Consе потрошите помалку калории преку храна, а вашите желби ќе бидат помалкубројни.
Пример за диетална програма за диетален ден:
Појадок: чаша овошен сок (во која е додадена лажица кокосово масло) или парче интегрален леб намастен со лажица кокосово масло и две варени јајца
Ужина 1: овошје
Ручек: супа од зеленчук (на која е додадена лажица кокосово масло) или пилешко месо или риба на скара со салата од зеленчук (подготвена со лажица кокосово масло)
Ужина 2: јогурт
Вечера: сад од зеленчук (подготвен со лажица кокосово масло)
Разликата помеѓу маслото од кокос и путерот од кокос
Бидејќи овие два производи често се мешаат, тука е разликата помеѓу нив, правилно да ги користите во храната и диетата:
- Кокосово масло е маслото што е извлечено од кокос
- путерот од кокос се добива со мелење и чистење на целата содржина на кокос
Рецепти за кокосово масло
Кокосово масло може да се користи и за десерти, давајќи им специфичен вкус и за солена храна. Може да се користи во кој било рецепт, од лист за пити до капини, салати, сосови или суровини и јадења од палео, од вегански диети. Еве два вкусни и брзи рецепти што можете да ги испробате ако сте на диета:
Се шири авокадо и масло од кокос
Состојки на рецепти: 2 зрели авокадо, 2 ситно сецкан зелен кромид, ¾ шолја пржени и сецкани ореви макадамија, 1 чешне ситно сецкан лук, 4 лажици девствено кокосово масло, екстра девствено маслиново масло, половина кора од портокал, неколку гранчиња сецкан босилек, фина морска сол по вкус, 4 парчиња леб од интегрално.
Начин на подготовка: Во сад измешајте ги оревите со лук, кора од портокал, босилек и сол. Тост леб од интегрално брашно. Додека се жешки, намастете ги 4-те резанки со 4-те лажици масло од кокос. Добро поминете го овошјето од авокадо и премачкајте го на парчињата леб. Посипете ја смесата од садот одозгора, посипете со зелен кромид и неколку капки маслиново масло.
Чоколадни бонбони со кокосово масло
Состојки на рецепти: 3-4 лажички какао во прав, 200 гр суво грозје, 20 урми без јами, 100 гр сурови индиски ореви, 3 лажици девствено масло од кокос, рендан кокос
Начин на подготовка: Суво грозје, урми и индиски ореви ситно исецкајте ги во мешалка или процесор за храна. Додадете кокосово масло и какао во прав. Откако сите состојки ќе се измешаат добро, се формираат топчиња кои потоа се тркалаат низ кокос. Ставете во фрижидер додека не се стврдне.
Што е со многу придобивки што ги носи ова масло ако се воведе во исхраната? Сега ќе консумирате кокосово масло и ќе го воведете во вашата исхрана?
Пронајдете 100% природно масло од кокос, екстра девствено, ладно цедено тука: Купувајте