Здраво TPU кој е најдобриот спорт за слабеење и за тоа колку треба да направите еден ден дадам лак) Д.

Најдобриот спорт што можете да го практикувате за да ослабете е TAE-BO. Таа е најдобра, практикувана и препорачана од познати личности, спортисти и нутриционисти ширум светот. Со добра програма можете да потрошите до 800 калории за еден час обука, што е еквивалентно на 2 главни оброци. Најдобрата тае-бо програма е „били празни“, во новата и подобрена верзија, и е најценета ширум светот. Јас ви ја испраќам врската овде (програмата е 45 минути и е поделена на 5 дела) можете да ги направите само првите три за загарантирани резултати. Движењата се многу лесни, како танцувачки потези во комбинација со боречки вештини и резултатите се загарантирани, што е најдобра кардио програма позната досега.
http://www.youtube.com/watch?v=BfoekNVgqPU
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=qbqNiysMcqY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=R4gXOTHUm7o
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=WYxjQTb6yOY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=ChwxQVmYgr8
Тоа е сè, ми успеа, изгубив 3 кг за една недела. УСПЕХ! Позадина?:): Д.

спорт

И не мора да го правам тоа еднаш на ден?

Па, како се чувствувате способни не е важно. Може да биде еднаш на ден или еднаш неделно, но резултатите ќе бидат точни.

Најдобриот спорт на светот е трчање!
Кога ќе почнете да трчате, одржувајте го ритамот и доколку чувствувате потреба, оставете го тоа полесно, а потоа вратете се во истиот ритам. На првите излети можете да трчате 20-30 минути. За една недела се зголемувате на 40 минути и така сè додека не достигнете еден час. Препорачливо е да ги забележите знаците што ви ги дава вашето тело за да се ограничите на она што можете. Колку е поголема вашата способност да се справите со напорот, толку побрзо или побрзо можете да трчате. На растојание од три километри трчање, лице кое има тежина од околу 70 килограми може да изгуби 200 калории (тоа е околу парче пилешки гради).