Здраво виго од суво овошје
Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми
Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.
Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.
Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.
Суви кајсии, сливи, урми или јаболка - особено во зима, многу луѓе сакаат да уживаат во овошјето од вреќата. Добра вест: не двоумете се да ја зграпчите! Сувото овошје содржи многу вредни минерали и витамини. Како и да е, важи следново: Долгорочно, дадете предност на свежо овошје.
Сувото овошје има вкусен вкус и интензивно. Причината: процесот на дехидратација ги концентрира состојките на овошјето, правејќи го овошјето особено слатко. Иако течноста се губи за време на процесот на сушење, повеќето витамини (како што се витамин А и витамин Б), минерали (како калиум, калиум и магнезиум) и бројни секундарни растителни супстанции се задржуваат. Сувото овошје е исто така одличен извор на влакна. Диететските влакна се добри за варење бидејќи стимулираат движења на дебелото црево. Но, бидете внимателни: Премногу сушено овошје може да доведе до гасови.
Експертите на АОК ве советуваат на форумот.
Сушено овошје: недостатоци
И покрај сите свои предности, сувото овошје има и лоша страна: За време на процесот на сушење, содржината на витамин Ц и фолна киселина се намалува, бидејќи овие хранливи материи се многу чувствителни на светлина и топлина. Друг недостаток е тоа што сувото овошје не е пополнето како свежо овошје. Неговиот волумен е едноставно помал. Пример: свежа кајсија е околу три пати поголема од сувото овошје. Ова значи дека сувото овошје зафаќа многу помалку простор во стомакот. Како резултат, чувството на ситост се поставува побавно и обично треба да јадете повеќе додека не се појави чувството на ситост.
За оние кои сакаат да изгубат неколку килограми, сувото овошје не е алтернатива. Сушењето ја отстранува водата од овошјето, но содржината на шеќер останува. Поради високата содржина на фруктоза, сувото овошје има просечно 300 калории на 100 грама. Свежото овошје е многу послаба алтернатива.
Заклучок
Ако имате суво овошје, слободно искористете го. Кога се консумира во умерени количини, тоа е здраво и е алтернатива на свежото овошје. Дефинитивно е подобра закуска од чоколадо или вреќа чипс. Сепак, треба да го покриете буџетот за витамин Ц со свежи агруми или бобинки, бидејќи овој витамин е само минимално содржан во суво овошје.